رفع بوی بد دهان ناشی از پوسیدگی دندان
دهان شویه برای التهاب لثه
مسواک بچه گانه عروسکی
مسواک بچه گانه عروسکی؛ مراقبت از دندان‌های شیری از همان ابتدا بسیار مهم است، زیرا این دندان‌ها کودکان را قادر می‌سازند غذا بخورند، صحبت کنند و به رشد دندان‌های دائمی بزرگسالان کمک کنند. مسواک زدن منظم دندان‌ها می‌تواند با از بین بردن پلاک و باکتری از بیماری لثه و پوسیدگی دندان جلوگیری کند. با معرفی آن به کودکان در سنین پایین، مسواک زدن را به عادت برای آن‌ها تبدیل کنید. بنابراین، یک عنصر کلیدی که به شدت بر استاندارد بهداشت دندان شما تأثیر می‌گذارد، کیفیت مسواک شما است. شکل، اندازه، دسته و موها چند جنبه هستند که گفته می‌شود یک مسواک با کیفیت را تعریف می‌کنند.
استانداردهای انتخاب یک مسواک خوب برای کودکان چیست؟
مسواک بچه گانه عروسکی؛ فرزندان شما باید تشویق شوند که دندان‌های خود را بشویند و شما باید تلاش کنید تا آن را به یک فعالیت سرگرم کننده برای آن‌ها تبدیل کنید. به طور کلی، یک مسواک بچه گانه با کیفیت بالا را به جای مسواک ارزان انتخاب کنید. زیرا استفاده از مسواک نامناسب، مسواک زدن دندان‌ها را برای آن‌ها سخت می‌کند. از سوی دیگر، سلامت دهان شما به طور قابل توجهی تحت تأثیر نحوه مسواک زدن شما قرار می‌گیرد.
اندازه
اندازه مسواک کودک شما باید متناسب با اندازه دهان او باشد. یک سر مسواک معمولاً باید نیم اینچ عرض و یک اینچ ارتفاع داشته باشد، با این حال سر مسواک‌های بزرگ‌تر تمیز کردن برخی از مکان‌های غیرقابل دسترسی را دشوارتر می‌کند.
دسته
نوع دسته یک موضوع ترجیح شخصی است. برخی متوجه می‌شوند که مسواک کودک با گردن انعطاف‌پذیر راحت‌تر است، در حالی که برخی افراد دسته‌ای بدون لغزش را ترجیح می‌دهند.
برس
به جای موهای سفت، موهای نرم یا خیلی نرم را انتخاب کنید. بر خلاف تصور رایج، موهای خشن به طور موثر پلاک و سایر مواد را از سطح دندان پاک نمی‌کنند. از آن‌جایی که به سختی خم می‌شوند، موهای سفت می‌توانند به بافت لثه آسیب برسانند و از تمیز شدن مناسب برخی از نواحی بین دندان‌ها یا زیر لثه جلوگیری کنند.
ویژگی‌های مسواک پرسیکا چیست؟
مسواک بچه گانه عروسکی؛ برند پرسیکا طیف وسیعی از محصولات آزمایش شده حرفه‌ای را برای برآوردن نیازهای بیماران در هر سن و مرحله ای ارائه می‌دهد، خواه لثه سالم، ترمیم، ارتودنسی، بیماری پریودنتال یا در حال نقاهت پس از جراحی باشند. با مسواک پرسیکا، اگر دندان‌های خود را به طور منظم و با تکنیک مناسب مسواک بزنید، می‌توانید از ایجاد پلاک جلوگیری کنید و لثه‌های سالم را حفظ کنید.
شوینده زبان
یکی از ویژگی‌های یک مسواک چند سطحی شامل یک پاک کننده زبان برای تنفس بهتر است. مسواک‌های بچه پرسیکا برای تمیز کردن نواحی دور از دسترس دهان طراحی شده‌اند. این دندان‌ها شامل آسیاب‌هایی می‌شود که در حال رویش هستند یا قبلاً بیرون آمده اند (دندان‌های عقلی که در حدود 18 تا 22 سالگی ظاهر می‌شوند).
موهای منحصر به فرد
مسواک بچه گانه پرسیکا دارای طراحی منحصر به فرد موی زاویه دار است که بین دندان‌ها را تمیز می‌کند و از باقی مانده غذا و پلاک دندان خلاص می‌شود. به منظور تمیز کردن نواحی پشت دهان، مسواک دارای موهایی با نوک بلند است. موهای ظریف با دندان‌ها و لثه‌ها مهربان هستند.
طراحی سرگرم کننده
مسواک بچه‌گانه پرسیکا با جنب و جوش و دسته آسان خود تمیز کردن دندان‌های شما را لذت بخش و آسان می‌کند. این مسواکها روشی سرگرم کننده برای الهام بخشیدن به کودک شما برای ایجاد روش‌های خوب بهداشت دهان و دندان از سنین پایین است. مسواک زدن دو بار در روز با جلوگیری از ایجاد پلاک، خطر ایجاد حفره را کاهش می‌دهد.
چگونه از مسواک استفاده کنیم؟
مسواک بچه گانه عروسکی؛ چندین روش مسواک زدن وجود دارد که نشان داده شده‌است که مفید است زیرا هر دهان منحصر به فرد است. این‌که کدام روش برای کودک شما بهترین است، در درجه اول به محل قرارگیری دندان‌های کودک و میزان سلامت لثه‌های او بستگی دارد. اما بیشترین توصیه برای کودکان مراحل زیر است:
مسواک را با زاویه 45 درجه در کنار دندان‌ها قرار دهید.
به آرامی‌کل دهان را در یک حرکت دایره ای یا بیضوی مسواک بزنید و فقط روی چند دندان در یک زمان تمرکز کنید.
سطوح را از داخل و خارج دندان‌ها مسواک بزنید.
زبان را به آرامی مسواک بزنید تا از شر باکتری‌ها خلاص شوید و نفس تازه شود.
تکرار مراحل اول تا چهارم، به ویژه بعد از غذا و میان وعده، حداقل دو بار در روز ضروری است.
کدام مسواک کودکان را باید تهیه کنید؟
مسواک بچه گانه عروسکی
مسواک‌های پرسیکا یکی از خارق‌العاده‌ترین مسواک‌های کودکان در بازار هستند. مشتریان بی‌شماری درباره ویژگی‌ها و مزایای مسواک‌های پرسیکا، از جمله این‌که چقدر نرم هستند و از دندان‌ها و لثه‌های شما مراقبت خواهند کرد، نظرات خود را به اشتراک گذاشته‌اند. برای مسواک‌هایی که راحتی را به حداکثر می‌رساند و کار خیره‌کننده‌ای در تمیز کردن دندان‌های کودکان و از بین بردن پلاک‌ها انجام می‌دهد، این مسواک کودکان را امتحان کنید که دارای موهای نرمی است که مخصوصاً برای حذف مؤثر پلاک طراحی شده‌است، به‌ویژه در کودکانی که دندان‌های دائمی در حال رشد دارند. اندازه سر کوچک و دسته کوتاه‌تر آن برای کودکان 3 تا 6 ساله مناسب است.
بیشتر بدانید: ایا بوی دهان درمان دارد؟–بوی بد دهان عفونت لثه–مسواک پرسیکا–خمیر دندان پرسیکا–رفع بوی بد دهان ناشی از پوسیدگی دندان
در تکنیک صحیح مسواک زدن خود تجدید نظر کنید
پس از چندین دهه مسواک زدن دندان‌هایتان، احتمالاً به این فکر نمی‌کنید که دقیقاً چه چیزی مستلزم این فرآیند است. این می‌تواند توضیح یا نشان دادن نحوه مسواک زدن برای کودکان را دشوار کند. قبل از آموزش مسواک زدن به کودکان، دانش خود را تازه کنید. در اینجا برخی از اصول اولیه روش صحیح مسواک زدن آورده شده‌است:
سواک را به آرامی با حرکات کوچک به جلو و عقب حرکت دهید.
از خط لثه شروع کنید و تا سطح جونده دندان مسواک بزنید.
سطح خارجی، جویدنی و داخلی دندان را مسواک بزنید.
هنگام تمیز کردن داخل دندان‌های جلو، مسواک را طوری بچرخانید که عمودی باشد و از حرکات کوتاه به بالا و پایین استفاده کنید.
در طول هر جلسه مسواک زدن تک تک دندان‌ها را مسواک بزنید.
هر بار دندان‌های خود را به مدت دو دقیقه مسواک بزنید.
وقتی مسواک دندان‌هایتان تمام شد، زبان را از پشت به جلو مسواک بزنید.
با مسواک زدن دندان‌های کودکان برای آن‌ها شروع کنید.
کودکان خردسال مهارت‌های حرکتی ظریف لازم برای مسواک زدن و نخ دندان کشیدن موثر دندان‌های خود را ندارند. اگرچه یکی از سرگرم کننده ترین راه‌ها برای آموزش مسواک زدن به کودکان نیست، مسواک زدن برای آن‌ها در چند سال اول ضروری است. به محض رویش اولین دندان با استفاده از یک مسواک نرم به اندازه نوزاد و یک اسمیر کوچک خمیر دندان حاوی فلوراید که بزرگ‌تر از یک دانه برنج نباشد، مسواک زدن دندان‌های کودک خود را آغاز کنید. حتما در طول روز یک بار نخ دندان بکشید
در حین استفاده از نخ دندان یا مسواک زدن کودک، با صدای بلند توضیح دهید که چه کاری انجام می‌دهید. بله، ممکن است به نظر ساده برسد، اما صحبت کردن در مورد کاری که انجام می‌دهید و چرایی آن، پایه و اساس را می‌سازد.
نحوه مسواک زدن دندان‌ها را با مسواک زدن دندان‌های خود در مقابل آن‌ها، با استفاده از تکنیک خوب مسواک زدن به کودکان نشان دهید. دوباره به بچه‌ها بگویید که چه کار می‌کنید و چرا. خود را شاد، مثبت و سرگرم کننده نگه دارید. حتی اگر مسواک زدن کار مورد علاقه شما نیست، وانمود کنید که این‌طور است. اشتیاق کلیدی است زیرا می‌تواند بر روی کودک شما تأثیر بگذارد و او را در مورد بهداشت دهان و دندان هیجان زده‌تر کند.
اجازه دهید بچه‌ها سعی کنند خودشان دندان‌هایشان را مسواک بزنند.
مسواک بچه گانه عروسکی
هنگامی که کودک نوپا شما توانست مسواک را به درستی در دست بگیرد، اجازه دهید سعی کند خودش جلوی آینه مسواک بزند. بیشتر کودکان با انجام دادن به بهترین وجه یاد می‌گیرند. با این حال، باز هم، بچه‌های کوچک مهارت لازم برای مسواک زدن موثر تمام سطوح دندان‌هایشان را ندارند و توصیه می‌شود والدین تا زمانی که بچه‌ها به سن هفت سالگی می‌رسند، بر مسواک زدن نظارت کنند. بنابراین، از کودک خود بخواهید در حین تماشای شما ابتدا دندان‌های خود را مسواک بزند و سپس در صورت لزوم برای از بین بردن هرگونه پلاک باقیمانده، پیگیری سریع انجام دهید. استفاده از آینه به آن‌ها کمک می‌کند تا کارشان را انجام دهند و ببینند دارند چه می‌کنند. بچه‌هایی که اصلاً خودشان دندان‌هایشان را مسواک نمی‌زنند، وقتی بزرگ‌تر می‌شوند، کار سخت‌تری برای استفاده از این تکنیک خواهند داشت.
بیشتر بدانید: مسواک کودکان پرسیکا–نخ دندان پرسیکا–خمیر دندان جرم گیر–خمیر دندان ضد حساسیت
از ابزارهای صحیح استفاده کنید
استفاده از مسواک کودکان و خمیردندان خوش طعم و مناسب برای کودکان کمک زیادی به آن‌ها در یادگیری مسواک زدن می‌کند. یک مسواک به اندازه دهان کودک در دهان آن‌ها قرار می‌گیرد و مانور دادن برای آن‌ها بسیار راحت‌تر است. مسواک کودک سرگرم کننده نیز آن‌ها را هیجان زده می‌کند و زمانی که طعم خمیردندان خود را دوست دارند، معمولاً مشکل کم‌تری وجود دارد.
دندان‌هایتان را با هم مسواک بزنید
مسواک زدن با هم یکی دیگر از راه‌های سرگرم کننده برای آموزش مسواک زدن به کودکان است. این کار را به یک فعالیت پیوند خانوادگی تبدیل کنید. از فرزندتان بخواهید کارهای شما را تقلید کند و از همان تکنیک استفاده کند.
وقتی بچه‌ها مسواک نمی‌زنند چه اتفاقی می‌افتد؟
برای بسیاری از والدین، انگیزه دادن به فرزندانشان برای مسواک زدن ممکن است مانند یک مبارزه باشد. آیا فرزندان شما به‌طور کلی از مسواک زدن اجتناب می‌کنند، در برابر درخواست‌های شما که مسواک می‌زنند مقاومت می‌کنند یا در مورد انجام آن دروغ می‌گویند در حالی که این کار را نکرده‌اند؟
این یک اتفاق غیر معمول در مورد کودکان نیست. اکثر آن‌ها توانایی درک کامل فواید طولانی مدت مسواک زدن روزانه دندان‌های خود را ندارند.
امروز قصد داریم در مورد عوارض بالقوه سلامت ناشی از بهداشت نامناسب دهان صحبت کنیم.
چرا کودکان از مسواک زدن لذت نمی‌برند؟
دلایلی وجود دارد که می‌تواند به عدم تمایل کودک به مسواک زدن کمک کند. دو علت رایج می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
مسائل حسی
لق شدن دندان‌ها، دندان‌های در حال رشد و دندان‌های حساس می‌توانند باعث ایجاد ناراحتی حسی در دهان شوند. ممکن است کودک از مسواک زدن خودداری کند زیرا مسواک زدن در او احساس دردناک یا ناراحت کننده می‌کند.
از کودک خود بپرسید که آیا مسواک زدن برای او دردناک است یا خیر. اگر آن‌ها پاسخ مثبت دادند، سعی کنید از خمیر دندان ملایم‌تری برای دندان‌های حساس یا مسواک با موهای نرم استفاده کنید. اگر این اقدامات به کاهش درد یا ناراحتی کمک نمی‌کند، یک قرار ملاقات با دندانپزشک خود در نظر بگیرید.
از خمیر دندان بیزارید
محصولات بهداشتی دهان بزرگسالان مانند نخ دندان و خمیر دندان اغلب حاوی طعم نعنایی شدید هستند که ممکن است برای کام جوان‌تر بسیار قوی باشد. خمیر دندان کودکان اغلب در طعم‌های ملایم‌تر و شیرین‌تر برای تشویق مسواک زدن وجود دارد.
اگر بچه‌ها دندان‌های خود را مسواک نزنند، چه اتفاقی می‌افتد:
1: بوی بد دهان
بارزترین پیامد کوتاه مدت مسواک زدن ناهماهنگ، بوی بد دهان است. باکتری‌ها از ذرات غذا روی دندان شروع به تغذیه می‌کنند و در نتیجه سولفید هیدروژن تولید می‌کنند. این می‌تواند بوی بد دهان ایجاد کند که منجر به بوی نامطبوع می‌شود.
با مسواک زدن مداوم و نخ دندان کشیدن می‌توان از هالیتوز پیشگیری کرد. نخ دندان کمک می‌کند تا ذرات غذایی که ممکن است در فضاهای بین دندانی به دام افتاده باشند خارج شود. برای تشویق نخ دندان کشیدن، یک محصول نخ دندانی را که برای کودکان طراحی شده با طعمی‌شیرین مانند میوه یا آدامس بخرید.
2: ژنژیویت
ژنژیویت به شکل خفیف و قابل درمان بیماری پریودنتال اشاره دارد. این وضعیت باعث می‌شود لثه‌های کودک شما با التهاب خفیف متورم شود. علائم دیگر ممکن است شامل درد یا خونریزی خفیف باشد و در برخی موارد شدید ممکن است منجر به از دست دادن دندان شود.
مانند هالیتوز، التهاب لثه را می‌توان با مسواک زدن مداوم و نخ دندان درمان کرد. هم‌چنین توصیه می‌شود برای تمیز کردن حرفه‌ای دندان‌های کودکتان وقت دندانپزشکی بگیرید تا اطمینان حاصل کنید که پلاک‌ها و جرم‌های اضافی از بین می‌روند.
بیشتر بدانید: اسپری دهان خوشبو کننده–بو گرفتن دهان بعد از غذا–بوی دهان نوزاد–خمیر دندان سفید کننده فوری
3: حفره‌ها
حفره‌ها می‌توانند به دلیل عوامل مختلفی مانند غذاهای اسیدی، باکتری‌ها یا بهداشت ناسازگار ایجاد شوند. آن‌ها می‌توانند به صورت یک سوراخ جزئی یا کامل در دندان ایجاد شوند و باعث درد و عفونت احتمالی شوند. مسواک زدن روزانه می‌تواند یک روال بهداشتی ثابت ایجاد کند تا به طور منظم هر گونه مواد اسیدی یا باکتری را از مینای دندان تمیز کند.
4: ایجاد پلاک و تارتار
پلاک به عنوان یک لایه نرم روی سطح دندان شروع می‌شود. اگر از طریق مسواک زدن و نخ دندان برداشته نشود، می‌تواند به ماده‌ای تیره‌تر به نام تارتار تبدیل شود. معمولاً پس از خوردن غذاهای پرکربوهیدرات یا اگر برای کودک شما دارویی تجویز شود که باعث خشکی دهان می‌شود، ایجاد می‌شود.
هنگامی‌که پلاک به صورت تارتار تشکیل می‌شود، باید یک قرار ملاقات دندانپزشکی ترتیب داده شود. بسته به شدت تجمع تارتار، می‌تواند باعث ایجاد درد یا ناراحتی در طول فرآیند برداشتن شود.
ایجاد پلاک برای همه اتفاق می‌افتد. جلوگیری از سخت شدن پلاک به جرم دندان از طریق مراقبت روزانه از دهان برای حفظ سلامت دندان‌های شما ضروری است.
5: از دست دادن دندان
در حالی که دندان‌های شیری کودک با دندان‌های بالغ در یک چرخه رشد طبیعی جایگزین می‌شوند، بهداشت نامناسب دهان می‌تواند منجر به از دست دادن زودرس دندان شود. این اتفاق می‌تواند برای دندان‌های بزرگسالان بزرگ‌تر نیز در نتیجه مسواک زدن نامنظم رخ دهد.
از دست دادن دندان می‌تواند ناشی از شرایط مختلفی باشد. بسیاری از علل را می‌توان با انجام یک روال ثابت که شامل حداقل مسواک زدن دو بار در روز و هر بار حدود دو دقیقه است، پیشگیری کرد.
چگونه فرزندان خود را به مسواک زدن تشویق کنیم؟
هیچ فرمول جادویی برای تشویق کودکان به مسواک زدن وجود ندارد. با این حال، چند رویکرد وجود دارد که والدین می‌توانند اتخاذ کنند که شامل اما محدود به آن‌ها نمی‌شود:
به کودک خود برای مسواک زدن مداوم پاداش دهید
به آن‌ها اجازه دهید مسواک و خمیردندان خود را انتخاب کنند
دندان‌های خود را با آن‌ها مسواک بزنید (این به والدین کمک می‌کند تا به یک روال عادی پایبند باشند!)
به آن‌ها در مورد فواید مثبت بلند مدت مسواک زدن دندان‌هایشان آموزش دهید
هنگام مسواک زدن، موسیقی مورد علاقه خود را پخش کنید
بگذارید قبل از مسواک زدن یکی از میان وعده‌های مورد علاقه خود را بخورند
7 عامل سبک زندگی که می‌تواند بر سلامت دهان شما تأثیر بگذارد
عادات و عوامل سبک زندگی می‌تواند ما را از مراقبت از سلامت دهان و دندان خود منحرف کند. در پایان روز، همه ما خواهان لبخندی خیره کننده و سالم هستیم. گاهی اوقات فهمیدن حقیقت با این همه اطلاع رسانی که در اطراف پرواز می‌کنند، سخت است.
در این وبلاگ عادات رایجی را مرور می‌کنیم که برای دندان‌ها و لثه‌های شما مضر هستند.
دندان قروچه
دندان قروچه و فشردن دندان‌ها زمانی اتفاق می‌افتد که استرس یا مضطرب هستیم. بیشتر اوقات ما حتی حواسمان نیست که این کار را انجام می‌دهیم! بیشتر آن‌ها در خواب دندان قروچه خواهند کرد. چگونه می‌توانید بفهمید که در خواب دندان قروچه می‌کنید؟ بیدار شدن با سردرد و فک سفت و دردناک نشانه کلاسیک دندان قروچه در طول شب است. با گذشت زمان، مینای دندان را ساییده می‌کند و باعث ایجاد ترک، مشکل در جویدن و در موارد شدید، درد مزمن می‌شود.
برای جلوگیری از دندان قروچه کردن خود در شب، دندانپزشک می‌تواند محافظ دهانی برای شما بسازد تا هنگام خواب از آن استفاده کنید. هم‌چنین باید با صحبت با پزشک یا مراجعه به درمانگر سطح استرس خود را کاهش دهید.
جویدن تکه‌های یخ
گاز گرفتن یک تکه یخ می‌تواند باعث کنده شدن، ترک خوردن یا شکستن دندان‌های شما شود. دفعه بعد که در یک روز گرم نیاز به خنک شدن داشتید، می‌توانید با مکیدن تکه‌های یخ به جای خرد کردن، لبخند سالم خود را حفظ کنید.
مکیدن شست
این عادت بیشتر برای کودکانی که شروع به درآوردن دندان‌های دائمی‌خود می‌کنند صدق می‌کند. مکیدن انگشت ممکن است به اندازه کافی بی‌ضرر به نظر برسد، اما زمانی که بیش از حد باشد و به اندازه کافی زود متوقف نشود، می‌تواند ساختار فک و دندان‌ها را تغییر دهد. این تغییرات می‌تواند منجر به ناهماهنگی شود که می‌تواند باعث بروز مشکلاتی در اعلان و جویدن شود. اگر مشکوک هستید که مکیدن انگشت شست باعث ایجاد مشکلاتی برای شما یا فرزندتان می‌شود، می‌توانید با ما در مورد درمان ارتودنسی صحبت کنید تا آسیب جبران شود.
غذاهای اسیدی و شیرین
همان‌طور که طعم آن شگفت انگیز است، همه ما می‌دانیم که غذاهای ناسالم بیش از حد باعث پوسیدگی دندان‌های شما می‌شود. خوردن بیش از حد غذاهای اسیدی و شیرین مینای دندان را ضعیف و فرسایش می‌کند. بدون مینای دندان ما، دندان‌های شما حساس می‌شوند و از پوسیدگی محافظت نمی‌شوند. اعتدال و مراقبت از دندان کلید لذت بردن از غذا و سالم ماندن است. آیا فکر می‌کنید که بیش از حد آب نبات، کیک و نوشابه مصرف می‌کنید؟ پس کاهش دهید. همین امر در مورد غذاهای اسیدی مانند مرکبات، قهوه و سرکه نیز صدق می‌کند. این غذاها اعتیاد آور هستند بنابراین ممکن است اجتناب از آن‌ها سخت به نظر برسد. در طولانی مدت شما شادتر و سالم‌تر خواهید بود.
اسید معده
این یکی بیشتر در مورد عدم ایجاد عادت مراقبت از خود است. رفلاکس اسید به اندازه کافی سخت است، اما زمانی که دندان‌های شما در معرض اسید زیاد قرار می‌گیرند، مینای دندان شروع به سایش می‌کند. بنابراین هر چقدر هم که سخت باشد از تحریک غذاها خودداری کنید. می‌توانید با خنثی کردن اسید با محلول بی کربوهیدرات از فرسایش جلوگیری کنید. این ایده خوبی نیست که بلافاصله پس از پرت کردن دندان‌های خود را مسواک بزنید. باید حداقل یک ساعت صبر کنید زیرا فقط مینای دندان را بیشتر از بین می‌برد.
مسواک زدن بیش از حد
در حالت ایده‌آل، شما باید حدود دو دقیقه حدود دو تا سه بار در روز مسواک بزنید. اگر بلافاصله بعد از غذا دندان‌هایتان را تمیز می‌کنید، به دندان‌هایتان آسیب می‌رسانید، بنابراین قبل از مسواک زدن، یک ساعت صبر کنید تا بزاقتان اسیدها را خنثی کند. اگر مسواک شما خیلی سفت باشد یا با شدت مسواک بزنید، با فرسایش لثه‌هایتان آسیب می‌بینید. با گذشت زمان می‌تواند باعث ایجاد حساسیت، حفره و درد طولانی مدت شود. اگر نگران مسواک زدن بیش از حد هستید، می‌توانید یک تایمر روی تلفن خود تنظیم کنید یا برخی از مسواک‌های برقی دارای تایمر هستند.
سیگار کشیدن
همه می‌دانند که سیگار می‌تواند آسیب جدی به گلو و ریه‌های شما وارد کند. نیازی به گفتن نیست که سیگار نیز تأثیر شدیدی بر سلامت دهان و دندان شما دارد زیرا با بیماری‌های لثه و سرطان دهان مرتبط است. با گذشت زمان، نیکوتین موجود در سیگار دندان‌های شما را کدر و زرد می‌کند. ترک سیگار می‌تواند مانند یک مانع غیرممکن به نظر برسد و اگر در حال مبارزه هستید، ممکن است ارزش آن را داشته باشد که به دنبال داروها و خدمات ترک سیگار باشید.
