بوی بد دهان پس از کشیدن دندان عقل
دهان شویه برای دندان حساس
در روز چند بار مسواک بزنیم
در روز چند بار مسواک بزنیم؛ مسواک زدن و نخ دندان کشیدن دندانها به تمیزی و سلامت آنها کمک میکند.
مسواک زدن منظم میتواند به سفیدتر ماندن دندانها و روشن تر شدن لبخند شما کمک کند. همچنین میتواند بسیاری از مشکلات مربوط به بوی بد دهان را از بین ببرد و به شما کمک کند هنگام ملاقات و احوالپرسی با دیگران اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. وقت گذاشتن برای مسواک زدن صحیح دندانهای خود، این موضوع را تضمین میکند که چندین سال لبخند زیبا در پیش دارید.
چرا مسواک زدن مناسب برای همه مهم است؟
بیشتر مردم مسواک زدن را از کودکی یاد گرفتهاند و از آن زمان تاکنون تکنیکهای مسواک زدن خود را ارزیابی نکردهاند. در واقع، پیشرفتهای زیادی در بهترین روش برای مسواک زدن دندانهای شما انجام شده است که بهتر برای داشتن دندانهای سالمتر خود را بهروز کنید.
در شرکت پرسیکا ما بهترین خدمات و محصولات بهداشتی را به بالاترین کیفیت و بهترین قیمت در اختیار شما قرار میدهیم. ما میدانیم که بسیاری از مردم ممکن است به مراقبتهای دندانپزشکی مقرون به صرفه دسترسی نداشته باشند، بنابراین فکر کردیم عاقلانه است که نکات و دستورالعملهایی برای مسواک زدن و نخ دندان کشیدن صحیح ارائه دهیم. به این ترتیب، حتی اگر نمیتوانید به زودی به دندانپزشک مراجعه کنید، برخی از روشهای عملی دارید که میتوانید در این مدت برای مراقبت از سلامت دندان خود استفاده کنید.
پلاک و اثرات آن بر دندانها و لثهها
یکی از بزرگترین تهدیدات دندانها و لثهها، پلاک است. این ماده شفاف یا سفید چسبنده زمانی ایجاد میشود که باکتریها غذاها و نوشیدنیهای شیرین یا نشاستهای را در داخل دهان شما تجزیه کنند. پلاک به دست آمده اسیدی است و میتواند باعث آسیب واقعی به مینای دندان شود. برخی از جدیترین اثرات پلاک بر روی دندانها و لثهها عبارتند از:
افزایش خطر پوسیدگی دندان
بوی بد دهان ناشی از رسوب پلاک
تجمع جرم در اطراف خط لثه یا بین دندانها
التهاب لثه و بیماری لثه
بیماری لثه یک بیماری بسیار جدی است که با از دست دادن دندان، دیابت، ذاتالریه، مشکلات قلبی و سکته مرتبط است. در مراحل اولیه ممکن است باعث خونریزی یا تورم لثهها شود. این مرحله اول بیماری لثه، ژنژیویت نامیده میشود. در صورت عدم درمان، بیماری لثه میتواند مشکلاتی را برای سلامت جسمی و دندانی شما ایجاد کند. مسواک زدن صحیح یکی از عملیترین راهها برای کند کردن پیشرفت بیماری لثه و جلوگیری از تأثیرگذاری آن بر زندگی روزمره شما است.
عادات مسواک زدن برای دندانهای سالم
مراحل زیر برای مسواک زدن دندانها و از بین بردن پلاک توصیه میشود:
اگر بتوانید این کار را انجام دهید، مسواک زدن دندانهایتان بعد از خوردن یا نوشیدن وعدههای غذایی یا میان وعدهها، بقایای غذایی را که باکتریها برای ایجاد پلاک مصرف میکنند، از بین میبرد. این میتواند به شما در جلوگیری از پوسیدگی کمک کند و میتواند اثرات پلاک بر روی دندانهای شما را کاهش دهد.
شما باید حداقل دو بار در روز به مدت دو دقیقه یا بیشتر مسواک بزنید. یک روش برای اطمینان از مسواک زدن حداقل دو دقیقه این است که یک تایمر تنظیم کنید و تا زمانی که خاموش شود، ادامه دهید. روش دیگر برای مدیریت فعالیتهای مسواک زدن این است که دندانهای خود را به چهار قسمت مساوی تقسیم کنید و هر یک از این قسمتها را حداقل 30 ثانیه مسواک بزنید.
تمیز کردن زبان همچنین محافظت بیشتری در برابر اثرات پلاک و باکتری روی دهان شما ایجاد میکند.
نخ دندان کشیدن و مسواک زدن را میتوان به هر ترتیبی انجام داد. هر دو برای تحت کنترل نگه داشتن پلاک و از بین بردن آن از بین دندانها و همچنین از جلو و عقب دندانها ضروری هستند.
استفاده از حرکات دایرهای برای مسواک زدن بسیار بهتر از بالا و پایین رفتن ساده با مسواک است. یک الگوی دایرهای پلاک بیشتری را از بین میبرد و به موهای مسواک اجازه میدهد تا به طور موثرتری بین دندانها قرار بگیرند.
انتخاب یک مسواک با موهای نرم برای جلوگیری از ساییدگی و پارگی غیرضروری روی مینای دندان توصیه شده است. همچنین باید خمیردندانی را انتخاب کنید که دارای تاییدیه بهداشت و همچنین استانداردهای لازم باشد و حاوی فلوراید برای خود و فرزندانتان باشد.
شستشوی کامل دهان با مقدار زیادی آب سرد، ذرات باقیمانده غذا و پلاک باقیمانده پس از مسواک زدن را از بین میبرد. برای بهترین نتیجه باید حداقل سه بار دهان خود را بشویید.
تمیز کردن و شستشوی مسواک و قرار دادن آن در فضای باز برای خشک شدن در هوا برای جلوگیری از تجمع باکتریها در بین موها ضروری است.
مسواک زدن به جهت داشتن دندانها و لثههای سالم تر
در روز چند بار مسواک بزنیم؟
همانطور که گفته شد مسواک زدن و نخ دندان کشیدن بخشی از یک فرآیند ضروری برای حفظ سلامت دهان و دندان است. سلامت دهان و دندان نیز به طور مستقیم با سلامت کلی جسمانی مرتبط است. امیدواریم توصیههای بالا راهنمایی و اطلاعات بیشتری ارائه کرده باشند.
استرس و سلامت دهان و دندان
بین سلامت دهان و دندان و استرس مزمن ارتباط قطعی وجود دارد. همه میدانند که استرس میتواند بر سلامت جسمانی تأثیر بگذارد، اما میتواند بر سلامت دندانها و لثهها نیز تأثیر بگذارد.
بیشتر بدانید: چطور نخ دندان بکشیم–چند بار در هفته از دهان شویه استفاده کنیم–دهانشویه مناسب برای جلوگیری از پوسیدگی دندان–بوی بد دهان پس از کشیدن دندان عقل
استرس چگونه میتواند بر سلامت دندان ما تأثیر بگذارد؟
استرس طولانی مدت میتواند سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب کند و احتمال ابتلا به عفونتهایی مانند زخمها و بیماریهای لثه را افزایش دهد. همچنین میتواند باعث شود افراد هنگام خواب، دندان قروچه کنند. استرس ممکن است برخی از افراد را از مراقبت خوب از دندانهای خود مانند گذشته باز دارد.
استرس چه شرایطی برای سلامت دهان و دندان ایجاد میکند؟
دندان قروچه (براکسیسم)
استرس اغلب باعث میشود که افراد هنگام خواب دندان قروچه و فک خود را فشار دهند. برخی افراد نیز در طول روز فک خود را فشار میدهند. دندان قروچه میتواند آسیب قابل توجهی به دندانها و فک شما وارد کند. دندانهای شکسته یا ترک خورده یا ترمیمهایی مانند تاج، رایج هستند. فشردن فک میتواند به اختلالات TMJ کمک کند.
TMJ یا TMD
استرس مزمن میتواند باعث شود که فکهای خود را مکرر ببندید، چه زمانی که بیدار هستید و چه در خواب. فشردن مداوم میتواند به مفصل گیجگاهی فکی آسیب برساند. مردم از آن به عنوان TMJ یا TMD یاد میکنند. شما دو تا از این مفاصل دارید، یکی در دو طرف صورتتان که فک پایین را به جمجمه شما متصل میکند. بدون آنها، شما نمیتوانید دهان خود را باز کنید. اگر متوجه شدید که فک شما درد میکند یا وقتی دهان خود را باز یا بسته میکنید صدای تق تق میدهد، با دندانپزشک خود یک قرار ملاقات تعیین کنید.
بهداشت ضعیف دهان
در روز چند بار مسواک بزنیم؟
وقتی تحت استرس طولانی مدت هستید، ممکن است توجه کافی به روال معمول بهداشت دندان خود نداشته باشید. معاینات منظم و تمیز کردن دندانها نیز ممکن است به تعویق بیفتد، به خصوص اگر استرس دارید، زیرا زمان کافی در روز ندارید. برای کمک به پیشگیری از مشکلات مرتبط با استرس مانند پوسیدگی و بیماری لثه، زمان مناسبی را برای بهداشت دهان و دندان اختصاص دهید.
عفونتها و زخمها
وقتی استرس دارید، سیستم ایمنی شما به خوبی کار نمیکند. این میتواند منجر به آفت دهان و بیماری لثه شود. آفت دهان که همیشه در داخل دهان ظاهر میشود، میتواند جویدن، خوردن یا نوشیدن هر چیز تند را دردناک کند. خوشبختانه، آفتها به مرور زمان خود به خود از بین میروند.
عفونتها و زخمها
وقتی استرس دارید، سیستم ایمنی شما به خوبی کار نمیکند. این میتواند منجر به آفت دهان و بیماری لثه شود. آفت دهان که همیشه در داخل دهان ظاهر میشود، میتواند جویدن، خوردن یا نوشیدن هر چیز تند را دردناک کند. خوشبختانه، آفتها به مرور زمان خود به خود از بین میروند.
در صورت استرس مزمن چگونه میتوانم از دهان خود مراقبت کنم؟
مهم نیست که چقدر تحت استرس هستید، باز هم باید روال عادی، بهداشت دهان و دندان خود را حفظ کنید. همچنین، بدون توجه به اینکه چقدر مشغله دارید، باید از معاینات دندانپزشکی و تمیز کردن دندانها به طور منظم پیروی کنید. اگر این کار را نکنید، مشکلات دندانی ناشی از آن، فقط بر استرس شما میافزاید.
مقابله با استرس شما
شناسایی عوامل استرس زا اولین قدم است. بسیاری از اوقات، افراد نمیتوانند آنچه را که آنها را تحت فشار قرار میدهد، مانند خانواده یا شغل حذف کنند، اما میتوانند راههایی برای مدیریت استرس بیاموزند. دندانپزشک شما میتواند به شما کمک کند تا هر گونه مشکل در دهان خود را که مربوط به استرس است برطرف کنید.
در مورد دندان قروچه چه کاری میتوانم انجام دهم؟
در حالی که در حال بررسی دلایل دندان قروچه کردن در شب هستید، دندانپزشک شما میتواند برای محافظت از دندانهای شما یک نایت گارد سفارشی در اختیار شما قرار دهد. نایت گارد مینای دندان شما را نجات میدهد و به شما کمک میکند تا با سردرد از خواب بیدار نشوید.
چگونه یک دندانپزشک میتواند به من در کنترل دندان درد ناشی از استرس کمک کند؟
اگر درد دارید، دندانپزشک شما میتواند برای کاهش درد شما را درمان کند. او همچنین میتواند یک مسکن OTC یا فیزیوتراپی را برای کاهش علائم شما توصیه کند.
بیشتر بدانبد: مسواک پرسیکا–خمیر دندان پرسیکا–بهترین خمیر دندان چیست–برای زخم لثه چه کنیم
چه کار دیگری میتوان برای حفظ سلامت دهان و دندان انجام داد؟
در روز چند بار مسواک بزنیم؟
یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و سعی کنید از خوردن غذاهایی مانند کیک یا هر چیز شیرین دیگری اجتناب کنید. برای کاهش استرس خود سیگار نکشید و الکل ننوشید. روال معمول بهداشت دهان و دندان خود را حفظ کنید. به دنبال راههای سالم برای کاهش استرس خود باشید، مانند پیادهروی در پارک یا ورزش، یا هر چیزی که از آن لذت میبرید.
مسواک پرسیکا
میتوانید جهت کسب اطلاعات بیشتر و همچنین محصولات مرتبط با سلامت دهان و دندان خود با ما تماس بگیرید.
