چرا مسواک میزنیم لثه خون میاد
چند بار در هفته از دهان شویه استفاده کنیم
چطور نخ دندان بکشیم
چطور نخ دندان بکشیم؛ رعایت بهداشت دهان و دندان یکی از مهمترین جنبههای سلامت دهان و دندان است. مسواک زدن و نخ دندان به عنوان یکی از رایجترین روشهای توصیه شده برای حفظ سلامت لثهها و دندانها شناخته میشود.
استفاده از نخ دندان به طور معمول توسط دندانپزشکان توصیه میشود. با این حال، کمتر در مورد روش توصیه شده نخ دندان شناخته شده است.
چرا نخ دندان کشیدن توصیه میشود؟
حفره دهان محیطی ایده آل برای نگهداری باکتریهای مختلف فراهم میکند. به محض مصرف غذا، این باکتریها با ذرات غذا ترکیب میشوند و منجر به تشکیل پلاک میشوند. اگر پلاک برداشته نشود، میتواند به آرامی در بین فضاهای دندان به شکل رسوبات سختی که به آن تارتار گفته میشود، جمع شود.
پلاک و تارتار هر دو منجر به نگرانیهای دندانی مانند التهاب لثه و در نتیجه بیماریهای لثه مانند التهاب لثه و پریودنتیت میشوند. پلاک گیر افتاده بین دندانها مجموعهای از مسائل مختلف دندانی است مانند:
پوسیدگی دندان که منجر به پوسیدگی ساختار دندان میشود.
ژنژیویت به تورم لثهها گفته میشود که در نتیجه باعث خونریزی از لثه میشود.
پریودنتیت که باعث آسیب به ساختارهای نگهدارنده دندان مانند رباطها و استخوان میشود.
کاهش کلی در سلامت دهان و دندان که میتواند در علائم مختلفی مانند ایجاد چرک، حساسیت و ناتوانی در جویدن غذا ظاهر شود.
به هم خوردن سلامت دندان نه تنها به شرایط دهانی که در بالا ذکر شد کمک میکند، بلکه میتواند منجر به شرایط پزشکی شدید از جمله بیماری قلبی و حتی زایمان زودرس شود.
استفاده از نخ دندان مخصوصاً به افرادی توصیه میشود که فاصله بین دندانی (فضای بین دو دندان مجاور) تنگ دارند، به ویژه به این دلیل که خطر گیر افتادن ذرات غذا وجود دارد که به راحتی با شستشو یا مسواک زدن از بین نمیروند.
چه سنی برای شروع نخ دندان مناسب است؟
استفاده از نخ دندان بلافاصله پس از اینکه دندان دائمیجایگزین دندانهای شیری شد، توصیه میشود. کودکان پس از رسیدن به سن 12 سالگی میتوانند نخ دندان کشیدن را شروع کنند. با این حال، ضروری است که در درجه اول از یک دندانپزشک مشاوره بگیرید تا تکنیک صحیح را درک کنید.
حقایق مختلفی در ترویج عادات نخ دندان کشیدن در کودکان نقش دارند. با این حال، یک مطالعه برای درک عوامل پیش بینی کننده سلامت دندان در کودکان مدرسهای انجام شد و نتایج نشان داد که محیط خانواده حمایتی نقش مهمی در تشویق کودکان به استفاده از نخ دندان دارد.
نخ دندان کشیدن در تمام گروههای سنی از کودکان تا گروههای سنی بالاتر توصیه میشود. یکی از این مطالعات برای ارزیابی اثرات نخ دندان بر روی جمعیت سالمند انجام شد. نتایج نشان داد افرادی که نخ دندان را در رژیم روزانه خود قرار داده بودند، سلامت دهان و دندان بهتری را تجربه کردند.
این تجزیه و تحلیل بر اساس یک مشاهده به مدت 5 سال انجام شد و این واقعیت را تأیید کرد که استفاده از نخ دندان در افراد مسن میتواند از بسیاری از بیماریهای دهان مانند پوسیدگی، التهاب لثه و پریودنتیت جلوگیری کند.
بیشتر بدانید: خمیر دندان بچه گانه–بهترین خمیر دندان چیست–برای زخم لثه چه کنیم–چرا مسواک میزنیم لثه خون میاد
تکنیک مناسب برای نخ دندان کشیدن چیست؟
طبق گفته انجمن دندانپزشکی، نخ دندان کشیدن حداقل یک بار در روز توصیه میشود. در زیر مجموعهای از مراحل متوالی است که میتوان آنها را دنبال کرد:
حداقل 18 اینچ از نخ را جدا کنید و آن را دور یکی از انگشتان میانی بپیچید. بقیه قسمت نخ دندان را دور انگشت دست مقابل بپیچید. نخ پیچیده شده روی انگشت مقابل، ذرات غذا را که در طول فرآیند حذف شدهاند، حفظ میکند
نخ را بین انگشتان شست و انگشتان خود محکم نگه دارید و سپس نخ را به آرامی به سمت دندانها با یک حرکت مالشی ملایم هدایت کنید اما مطمئن شوید که نخ را مستقیماً به داخل لثه فشار ندهید.
هنگامیکه نخ دندان در خط لثه قرار گرفت، نخ را دور گردن دندان بچرخانید تا منحنی C شکل ایجاد شود. نخ را به آرامی در ناحیه بین لثه و دندان حرکت دهید.
نخ دندان را باید در موقعیتی محکم روی دندان نگه داشت و سپس به آرامیشروع به مالیدن نخ به آرامیروی دندان کرد و شروع به کشیدن نخ از لثه به صورت وارونه و رو به پایین کنید.
مراحل یکسانی را برای هر دندان دنبال کنید، نه اینکه پشت آخرین دندان قوس بالا و پایین را کنار بگذارید.
پس از انجام مراحل فوق نخ دندان را دور بریزید. هرگز پس از استفاده از نخ دندان مجدداً استفاده نکنید زیرا استفاده مجدد از همان نخ ممکن است باعث ایجاد باکتری در لثه شود.
مناسب ترین نخ دندان کدام است؟
چطور نخ دندان بکشیم
طیف گسترده ای از محصولات دندانپزشکی از جمله انواع نخ دندان در بازار موجود است. با این حال، توصیه میشود نخی را بخرید که حتما استانداردهای لازم را داشته باشد.
محققان در تلاشند تا انواع نخ دندان را در درجه اول برای موثرتر کردن نخ دندان در طول فرآیند تمیز کردن معمول دندان معرفی کنند. یکی از این مطالعات اخیر نشان داد که نخ دندان آغشته به محلول پوویدون ید، ظرفیت ضد باکتریایی نخ دندان را افزایش میدهد.
نخ دندان اشباع شده از محلول پوویدون-یدین دارای قدرت ضد باکتریایی است و بنابراین خاصیت درمانی عالی در کمک به سلامت دندان نشان میدهد.
چه زمانی و هر چند وقت یکبار باید دندانهای خود را مسواک بزنید؟
دندانهای خود را دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید به مدت حداقل سه دقیقه مسواک بزنید. .
هنگام مسواک زدن، به برداشتن غذا و پلاک از روی دندانهایتان کمک میکنید. پلاک یک لایه سفید چسبنده است که روی دندانها تشکیل میشود. پلاک دارای باکتری است. پس از خوردن یک وعده غذایی یا میان وعده حاوی قند، باکتریهای موجود در پلاک اسیدهایی میسازند که به مینای دندان حمله میکنند. مینا پوشش خارجی سختی است که دندانهای شما را میپوشاند.
چطور نخ دندان بکشیم
با گذشت زمان، اسید مینای دندان را از بین میبرد. که میتواند منجر به حفره شود. و پلاکهایی که روی دندانها باقی میمانند سخت میشوند و تبدیل به تارتار میشوند. وقتی روی دندانهایتان جرم وجود دارد، تمیز نگه داشتن آنها سختتر میشود. تجمع تارتار روی لثه همچنین منجر به التهاب میشود که باعث بیماری لثه میشود.
برای محافظت از دندانهای خود، بلافاصله پس از خوردن غذا یا نوشیدنیهایی که حاوی اسیدهای زیادی هستند، آنها را مسواک نزنید. به عنوان مثال میتوان به نوشابههای گازدار، مانند نوشابه و نوشیدنیهای ورزشی، آب نباتهای ترش، آب مرکبات و مرکبات اشاره کرد. اسید موجود در آنها میتواند مینای دندان را نرم کند. مسواک زدن خیلی زود پس از خوردن یا نوشیدن چیزی اسیدی میتواند مینای دندان را از بین ببرد. یک ساعت صبر کنید تا مسواک بزنید. در این مدت، بزاق شما اسید را میشوید و مینای دندان دوباره سفت میشود.
همراه با مسواک زدن دو بار در روز، این مراحل را برای کمک به حفظ سلامت دهان خود دنبال کنید:
روزی یکبار نخ دندان بکشید.
نوشیدن مقدار زیادی آب. اگر در آب لوله کشی جامعه شما فلوراید وجود دارد، نوشیدن آن ممکن است به کاهش خطر پوسیدگی دندان کمک کند.
رژیم غذایی سالم داشته باشید و غذاها و نوشیدنیهای شیرین را محدود کنید.
بعد از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن حتما از دهانشویه استفاده کنید.
هر 3 تا 4 ماه یک مسواک جدید بگیرید. اگر موهای فرسوده، خم یا شکسته شدند، زودتر آن را تعویض کنید.
سیگار نکشید و از سایر محصولات تنباکو استفاده نکنید.
به طور منظم برای تمیز کردن و چکاپ به دندانپزشک مراجعه کنید.
نخ دندان پرسیکا
استفاده از نخ دندان پرسیکا و سایر محصولات بهداشتی دهان و دندان آن، می توانید برای همیشه از آسیبهای دندانی خلاص شوید. با توجه به کیفیت بالای محصولات پرسیکا، می تواند انتخاب بسیار ناسبی برای شما، جهت حفظ سلامت دهان و دندانتان باشد.
