مراقب فشار باشید: بسیاری از مردم فکر می‌‌کنند که برای تمیز کردن دندان‌ها‌ باید فشار زیادی وارد ‌‌کنند. از آن‌جایی که پلاک نرم است، دندان‌ها‌ در واقع نیازی به شستشو با فشار زیاد ندارند. درست مانند موهای سخت، فشار بیش از حد می‌‌تواند به دندان‌ها‌ و لثه‌ها‌ آسیب برساند. برای از بین بردن پلاک، دندان‌ها‌ و لثه‌ها‌ را به آرامی ‌‌ماساژ دهید.

وقت بگذارید: وسوسه شدن برای انجام یک کار عجولانه به جای مسواک زدن کامل، آسان است. وقتی دیر از خواب بیدار می‌‌شوید و برای رسیدن به محل کار عجله دارید، یا اگر روز طولانی را سپری کرده‌اید و فقط می‌‌خواهید در رختخواب بخوابید، انجام یک مسواک زدن سریع وسوسه‌انگیز است. مسواک زدن حداقل 2 دقیقه در صبح و دوباره قبل از خواب مهم است. در مسواک زدن عجله نکنید. آن را درست انجام دهید. مطمئن شوید که هر دندان را از هر دو تمیز کنید.

مسواک خود را عوض کنید: متأسفانه معمولاً افراد مسواک خود را برای مدت طولانی نگه می‌‌دارند. مسواک خود را هر 3 تا 4 ماه یکبار عوض کنید. هرگز مسواک خود را با دیگران به اشتراک نگذارید و آن را در هوای آزاد نگهداری کنید تا کاملا خشک شود تا از رشد کپک و باکتری جلوگیری شود.

حرکت دایره‌ای: یکی دیگر از عادت‌های رایج این است که افراد از چپ به راست، جلو و عقب مسواک می‌زنند. با این حال، خیلی بهتر است که از لثه شروع کنید و به صورت دایره ای بالا و پایین بروید.
لثهها‌‌ی خود را به خاطر بسپارید: جایی که بسیاری از مردم آن را از دست می‌‌دهند، درست در کنار خط لثه است. داشتن موهایی که خم می‌‌شوند و می‌‌توانند بین لثه و دندان قرار بگیرند، بسیار مهم است. این کار پلاکی را که تمایل به ایجاد در آن نقطه دارد، از بین می‌‌برد.

صبر کن: بلافاصله بعد از غذا خوردن برای مسواک زدن عجله نکنید. اگر روی دندان‌هایتان اسید دارید، مسواک زدن می‌تواند آسیب بیشتری به شما وارد کند. 15 تا 20 دقیقه قبل از مسواک زدن صبر کنید یا حداقل ابتدا با آب بشویید. این کار مقداری از اسید را از بین می‌‌برد تا به دندان‌ها‌ی شما آسیبی نرسد.
از نخ دندان و دهان‌شویه استفاده کنید: حداقل یک بار در روز (دو بار بهتر است)، نخ دندان بکشید و از دهان‌شویه نیز استفاده کنید. غذا بین دندان‌ها گیر می‌کند و مسواک شما نمی‌تواند به همه نقاط دهان برسد. نخ دندان می‌‌تواند مواد غذایی و تجمع بین دندان‌ها‌ را از بین ببرد و دهان‌شویه می‌‌تواند به تمام دهان شما برسد. یک تمیز کردن کامل خوب برای روشن نگه داشتن لبخند شما مهم است.

بیشتر بدانید: بوی بد دهان پس از کشیدن دندان عقل–در روز چند بار مسواک بزنیم–دهان شویه برای دندان حساس–قیمت خمیر دندان پرسیکا