بوی دهان صبح
بو دادن دهان کودک نشانه چیست
خوشبو کننده دهان
خوشبو کننده دهان؛ استعمال دخانیات طی سال‌ها به‌طور فزاینده‌ای محبوب شده‌اند و میلیون‌ها نفر روزانه به این عادت‌ها دست می‌زنند. با این حال، سیگار کشیدن می تواند بوی نامطبوعی در دهان ایجاد کند که می تواند منبع خجالت فرد سیگاری باشد. اسپری‌های تنفسی برای حل این مسئله وارد می‌شوند. اسپری‌های تنفسی روشی مناسب و مؤثر برای خوشبو کردن نفس شما هستند و طیف وسیعی از مزایای را برای سیگاری‌ها ارائه می‌دهند. در این مطلب مزایای استفاده از اسپری تنفس برای افراد سیگاری را بررسی خواهیم کرد.
مزایای استفاده از اسپری تنفس برای افراد سیگاری
خوشبو کننده دهان
1. نفس را تازه می کند
یکی از بارزترین مزایای استفاده از اسپری تنفس برای افراد سیگاری این است که نفس شما را تازه می‌کند. استعمال دخانیات می‌تواند بویی کهنه در دهان ایجاد کند که خلاص شدن از آن دشوار است. اسپری‌های تنفسی یک راه راحت و موثر برای تازه کردن نفس شما هستند و به شما احساس اعتماد به نفس و شادابی می‌دهند.
2. بوی نامطبوع را از بین می‌برد
اسپری‌های تنفسی علاوه بر خوشبو کردن نفس، می‌توانند به از بین بردن بوی نامطبوع ناشی از سیگار کشیدن و استعمال دخانیات نیز کمک کنند.
3. افزایش سریع انرژی را فراهم می‌کند
این اسپری‌ها از این نظر منحصر به فرد هستند که باعث افزایش سریع و کنترل شده انرژی می‌شوند. این به ویژه برای سیگاری‌ها و افرادی که ممکن است پس از مصرف نیکوتین کاهش سطح انرژی را تجربه کنند مفید است.
4. راحت برای استفاده
استفاده از اسپری‌های تنفسی فوق العاده راحت است. آن‌ها در یک بطری کوچک و قابل حمل عرضه می‌شوند که به راحتی می‌توان آن را در جیب یا کیف خود حمل کرد. بنابراین می‌توانید هنگام سفر آن را با خود ببرید. این بدان معنی است که می‌توانید نفس خود را تازه کنید و هر زمان که به آن نیاز داشتید، بدون توجه به جایی که هستید، انرژی بیشتری دریافت کنید.
5. مقرون به صرفه
در مقایسه با سایر محصولاتی که برای خوشبو کردن نفس شما طراحی شده اند، اسپری‌های تنفسی نسبتاً ارزان هستند.
10 بهترین روش برای حفظ سلامت دندان‌ها
مراحل اولیه برای دستیابی به سلامت کلی عالی است.
یک ردیاب و مطالعه جامع سلامت دهان که توسط یک اندیشکده برجسته در استرالیا در سال 2018 انجام شد، نشان داد که تقریبا 90 درصد از بزرگسالان در این کشور با نوعی از پوسیدگی دندان دست و پنجه نرم می‌کنند. عادات سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد الکل از دلایل اصلی سلامت دهان و دندان هستند.
از آن‌جایی که سلامت نامناسب دهان و دندان می‌تواند منجر به مشکلات شدید سلامتی مانند سکته مغزی، مشکلات قلبی، بیماری آلزایمر، دیابت و موارد دیگر شود، باید بدانید چه چیزی می‌تواند به حفظ سلامت دهان و دندان شما کمک کند.
این یک واقعیت شناخته شده است که مسواک زدن و استفاده منظم از نخ دندان می‌تواند سلامت دهان و دندان را تضمین کند. با این حال، آیا فکر می‌کنید مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به تنهایی می‌تواند سلامت دندان شما را تضمین کند؟ آیا می‌دانید چگونه برای سلامت دهان و دندان به درستی مسواک بزنید و نخ دندان بکشید؟ با پیروی از یک استراتژی ده مرحله‌ای می‌توانید از سلامت دهان و دندان عالی اطمینان حاصل کنید.
خوشبو کننده دهان
خوشبو کننده دهان؛ استعمال دخانیات طی سال‌ها به‌طور فزاینده‌ای محبوب شده‌اند و میلیون‌ها نفر روزانه به این عادت‌ها دست می‌زنند. با این حال، سیگار کشیدن می تواند بوی نامطبوعی در دهان ایجاد کند که می تواند منبع خجالت فرد سیگاری باشد. اسپری‌های تنفسی برای حل این مسئله وارد می‌شوند. اسپری‌های تنفسی روشی مناسب و مؤثر برای خوشبو کردن نفس شما هستند و طیف وسیعی از مزایای را برای سیگاری‌ها ارائه می‌دهند. در این مطلب مزایای استفاده از اسپری تنفس برای افراد سیگاری را بررسی خواهیم کرد.
1. روزی دو بار مسواک بزنید
مسواک زدن دو بار در روز گام اولیه برای سلامت دهان و دندان است. در حالی که برخی از دندانپزشکان توصیه می‌کنند که بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید، بسیاری از مردم رعایت این موضوع را غیرعملی می‌دانند.
هنگام مسواک زدن، همیشه یک مسواک با سر کوچک و پرزهای نایلونی نرم انتخاب کنید تا آسیبی به لثه‌های شما وارد نشود. سرهای کوچک می‌توانند کل دهان شما را بپوشانند و تمیز کردن بهتر را تضمین کنند.
از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید و مسواک خود را با زاویه 45 درجه روی دندان‌های خود قرار دهید. برای تمیز کردن دندان‌ها و لثه‌ها باید مسواک بزنید. همیشه سعی کنید در قسمت‌های کوچک‌تر مسواک بزنید بدون این‌که به دندان‌ها یا لثه‌ها فشار بیاورید.
برای تمیز کردن سطوح داخلی دندان‌ها، می‌توانید مسواک خود را به صورت عمودی متمایل کنید. هم‌چنین باید زبان و گونه‌های خود را در فرآیند مسواک زدن تمیز کنید. باکتری‌ها و میکروب‌ها را از آن نواحی حذف می‌کند. در نهایت باید دهان خود را کاملاً بشویید.
شما باید به اندازه کافی مسواک بزنید تا باکتری‌ها و باقیمانده‌های غذا حداقل 2 تا 3 دقیقه از دندان‌هایتان پاک شود. توصیه می‌شود که هر 3 تا 4 ماه یکبار مسواک خود را تعویض کنید تا از ساییدگی موها مطمئن شوید.
به افرادی که از عفونت‌های ویروسی و آنفولانزا بهبود یافته‌اند، توصیه می‌شود مسواک خود را تعویض کنند تا از وارد کردن مجدد میکروب‌ها جلوگیری شود.
2. روزی یکبار نخ دندان بکشید
استفاده از نخ دندان یک بار در روز گام مهم دیگری برای دستیابی به سلامت دهان و دندان است. در حالی که مسواک زدن باکتری‌های موجود در سطح دندان‌های شما را از بین می‌برد، حذف باکتری‌ها از نواحی بین دندان‌ها کافی نیست.
یک روبان نخ 18 اینچی بردارید و آن را دور انگشتان هر دو دست خود بپیچید و تنها چند اینچ برای نخ دندان کشیدن باقی بگذارید. سپس با استفاده از حرکات بالا و پایین و عقب و جلو با استفاده از انگشت اشاره و شست، اطراف هر دندان را نخ دندان بکشید.
در حین استفاده از نخ دندان، باید اطمینان حاصل کنید که لثه‌های شما نیز تمیز می‌شوند. هنگام تمیز کردن هر ناحیه، باید توجه داشته باشید که از بخش‌های جدیدتر نخ استفاده کنید. این می‌تواند از وارد کردن مجدد باکتری‌ها و میکروب‌ها به نواحی مختلف دندان جلوگیری کند.
بیشتر بدانید: چگونه مسواک بزنیم کودکان–خمیر دندان صفر تا دو سال–دهان شویه در بارداری–بوی دهان صبح
3. بعد از هر وعده غذایی دهان خود را بشویید
بعد از هر وعده غذایی دهان خود را با آب تازه بشویید. می‌تواند باقی مانده‌های غذایی که در دهان شما گیر کرده را حذف کند. غذای شما به دلیل سطح اسیدی آن می‌تواند باعث پوسیدگی دندان شود و آب می‌تواند وضعیت اسیدی را به طور موثر خنثی کند.
اگر فکر می‌کنید که مقدار زیادی غذای اسیدی یا شیرین خورده‌اید، می‌توانید دهان خود را با دهانشویه‌هایی که حاوی دی اکسید کلر یا لیسترین هستند، بشویید. افرادی که احساس می‌کنند مسواک زدن و نخ دندان کشیدن آن‌ها ایده آل نیست، می‌توانند از دهان شویه‌ها برای بهبود سلامت دهان خود نیز استفاده کنند. دهانشویه‌ها اسیدیته دهان را کاهش می‌دهند، نواحی عمیق‌تر دندان‌ها و لثه‌ها را تمیز می‌کنند و از معدنی شدن مجدد دندان‌ها اطمینان حاصل می‌کنند.
4. رژیم غذایی مناسب
خوشبو کننده دهان؛ این دانش عمو‌می است که دندان‌ها از کلسیم و فسفر ساخته شده‌اند. هم‌چنین باید توجه داشته باشید که ویتامین C برای رشد مناسب لثه‌ها بسیار ضروری است. دریافت کافی فسفر و کلسیم می‌تواند دندان‌های شما را دوباره معدنی کند. با مصرف شیر کم چرب، پنیر، کنسرو ماهی قزل آلا، ماست، سبزیجات برگ سبز تیره، بادام و لوبیا و عدس می‌توانید تامین کلسیم را تضمین کنید.
مصرف ماهی، تخم مرغ، گوشت بدون چربی، لوبیا، لبنیات و آجیل می‌تواند فسفر کافی را برای شما تامین کند. برای ویتامین C، می‌توانید مرکبات، سیب زمینی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، اسفناج و موارد دیگر مصرف کنید. برای اطمینان از سلامت دهان و دندان، باید یک رژیم غذایی متعادل با تمام این مواد غذایی داشته باشید.
5. آب بیشتری بنوشید
نوشیدن آب بیشتر یک گزینه عالی برای تضمین سلامت کلی است و هم‌چنین می‌تواند سلامت دهان و دندان شما را بهبود بخشد. نوشیدن آب حاوی فلوراید می‌تواند به شما در جلوگیری از پوسیدگی کمک کند زیرا فلوراید به عنوان “جنگنده حفره طبیعت” شناخته می‌شود.
آب هم‌چنین باقی مانده غذا و اسیدیته غذا را از بین می‌برد و دهان شما را تمیز نگه می‌دارد. نوشیدن مقدار مناسب آب نیز به شما کمک می‌کند تا از خشکی دهان جلوگیری کنید. این به شما کمک می‌کند تا اطمینان حاصل کنید که بزاق کافی برای خلاص شدن از شر خشکی دهان دارید، زیرا بزاق نقش مهمی در حفظ سلامت دهان و دندان شما و مبارزه با پوسیدگی دندان دارد.
6. به این غذاها نه بگویید
در حالی که باید یک رژیم غذایی متعادل برای دندان‌های خود مصرف کنید، باید نه بگویید یا مصرف محصولات غذایی خاص را کاهش دهید. در مرحله اول، شما باید از نوشیدنی‌های گازدار، از جمله نوشابه‌های گازدار اجتناب کنید. این نوشیدنی‌ها حاوی قند و اسیدهای اضافی هستند که می‌توانند به دندان‌های شما آسیب برسانند.
الکل هم‌چنین انتخاب بدی برای دندان‌های شماست زیرا می‌تواند با کاهش تولید بزاق دهان شما را خشک کند. آب نبات ترش و محصولات غذایی که می‌توانند به دندان‌ها و لثه‌های شما بچسبند نیز می‌توانند منجر به پوسیدگی دندان شوند. هم‌چنین می‌توانید مصرف محصولات غذایی و نوشیدنی‌های شیرین، از جمله بسیاری از نوشیدنی‌های انرژی‌زا و ورزشی را محدود کنید تا از دندان‌های خود در برابر پوسیدگی محافظت کنید.
7. با تنباکو خداحافظی کنید
اگر محصولات تنباکو را می‌جوید یا سیگار می‌کشید، مهم است که با آن خداحافظی کنید. جویدن تنباکو و سیگار کشیدن می‌تواند باعث ایجاد لکه بر روی دندان‌های شما شود. تنباکو می‌تواند در دندان‌ها و لثه‌ها حفره‌هایی برای رشد باکتری‌های بیماری لثه ایجاد کند. جدا از افزایش خطر بیماری لثه، تنباکو می‌تواند درمان‌های دندانی شما را کم اثر کند.
محصولات تنباکو هم‌چنین می‌توانند سیستم ایمنی بدن شما را به خطر بیندازند و منجر به بسیاری از مشکلات دندانی و سلامت کلی شوند. هم‌چنین منجر به افزایش رسوب پلاک روی دندان‌های شما می‌شود. استفاده منظم از تنباکو می‌تواند منجر به سرطان دهان نیز شود.
8. بدون سفید کردن دندان اضافی
سفید کردن دندان‌ها برای افرادی که دندان‌های تغییر رنگ یا لکه‌دار دارند، گزینه‌ای عالی برای بازگرداندن رنگ اصلی دندان‌ها است. با این حال، برخی از افراد تمایل دارند که به طور مکرر دندان‌های خود را سفید کنند و این می‌تواند در دراز مدت مضر باشد.
استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی سفید کننده دندان می‌تواند منجر به فرسایش مینای دندان شود. هم‌چنین می‌تواند حساسیت دندان را افزایش داده و باعث تحریک لثه شود. آیا می‌دانید که استفاده بیش از حد از محصولات سفید کننده مبتنی بر پراکسید می‌تواند دندان‌های شفاف را بیشتر از دندان‌های سفید برای شما ایجاد کند؟ می‌تواند باعث تغییر رنگ دندان‌های شما به خصوص در لبه‌ها شود.
9. معاینه منظم دندانپزشکی
معاینات منظم دندانپزشکی راه عالی دیگری برای اطمینان از سلامت دهان و دندان است. برای حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌ها باید حداقل هر شش ماه یک بار ملاقات دندانپزشکی داشته باشید. در طول این ملاقات‌ها، دندانپزشک شما دندان‌های شما را معاینه می‌کند و تمیز کردن حرفه‌ای دندان را به شما ارائه می‌دهد.
دندانپزشک دندان‌ها، لثه‌ها، سایر قسمت‌های دهان، صورت، سر و گردن شما را برای هر گونه تورم، قرمزی، مشکلات دندانی و موارد دیگر معاینه می‌کند. سپس دندانپزشک درمان‌های دندانپزشکی لازم را در اختیار شما قرار می‌دهد. در نهایت دندان‌های شما را تمیز می‌کنند و هرگونه جر‌می را که روی سطوح دندان‌های شما وجود دارد از بین می‌برند. معاینات منظم دندانپزشکی می‌تواند به شما کمک کند تا سیگنال‌های اولیه مربوط به مشکلات دندانی و دیگر مسائل بهداشتی از جمله سرطان دهان را ردیابی کنید و از درمان به موقع اطمینان حاصل کنید.
بیشتر بدانید: بوی دهان نوزاد–خمیر دندان سفید کننده فوری–خمیر دندان جرم‌گیر و سفیدکننده–خمیر دندان ترمیم کننده مینای دندان
10. مراقبت به موقع از دندان
به غیر از قرار ملاقات‌های منظم با دندانپزشکی، باید مراقبت‌های به موقع برای مسائل دندانی خود نیز انجام دهید. هر زمان که متوجه پوسیدگی دندان یا مشکل لثه شدید، باید بلافاصله از دندانپزشک کمک بگیرید. اگر به موقع از کمک‌های دندانپزشکی استفاده کنید، بیشتر مسائل دندانی را می‌توان به راحتی برطرف یا درمان کرد.
به همین ترتیب، در صورت بروز هرگونه حادثه‌ای که منجر به شکستگی دندان یا آسیب لثه شود، باید فوراً به دندانپزشک مراجعه کنید. درمان زودهنگام می‌تواند به شما کمک کند تا دندان‌های خود را حفظ کرده و سلامت دهان و دندان را تضمین کنید.
نتیجه
خوشبو کننده دهان؛ حفظ سلامت دهان و دندان بسیار مهم است. سلامت دهان و دندان به شما کمک می‌کند تا با اعتماد به نفس بیشتری با مردم ارتباط برقرار کنید و از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید. علاوه بر این، شما را از تجربه مسائل مختلف دندانی که حتی می‌تواند بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارد، باز می‌دارد.
شما می‌توانید با پیروی از اقدامات بهداشتی خوب، رژیم غذایی متعادل و مراجعه منظم به دندانپزشک به سلامت دهان و دندان عالی دست پیدا کنید.
