چطوری مسواک بزنیم؟
چه زمانی در روز مسواک بزنیم
چقدر باید مسواک بزنیم
چقدر باید مسواک بزنیم؛مسواک زدن در حدود سال 500 پس از میلاد در چین آغاز شد. یکی از عوامل مهم بیماریهایی مانند روماتیسم، کلیه و قلب، بدتر شدن سلامت دهان و دندان است. با مسواک زدن مرتب دندانها، فرد به سلامت دهان و دندان میرسد. فردی که از دوران نوزادی به طور مرتب دندانهای خود را مسواک میزند، احتمال بروز مشکلات در دهان آنها بسیار کم است.
هدف از مسواک زدن این است که بقایای مواد غذایی و باکتریها روی دندان و بین آنها به درستی تمیز شود بدون اینکه به لثه و مینای دندان آسیبی وارد شود.
در عین حال، تمیز کردن زبان به اندازه تمیز کردن دندان اهمیت دارد. میتوانید زبان را با ابزار تمیز کننده یا پشت مسواک تمیز کنید یکی از مسواکهایی که بهترین عملکرد را برای شما دارند مسواکهای پرسیکا هستند. اگر از تمیز کردن زبان خود غافل نشوید، بلافاصله متوجه طراوت دهان خود خواهید شد و دیگر هیچ زمانی از تمیز کردن مجدد زبان خود غافل نخواهید شد.
نباید فراموش کرد که سلامت از دهان شروع میشود، بنابراین تمیز کردن دندان مهم است. بهترین راه برای کنترل بهداشت شخصی، مسواک زدن دندانهاست. اگرچه هیچ قضاوت قطعی در مورد زمان تعویض مسواک وجود ندارد، اما انجمن دندانپزشکی آمریکا توصیه میکند که هر فرد هر 3 یا 4 ماه یکبار مسواک خود را در صورت فرسوده شدن موهای آن تعویض کند. بنابراین اگر فردی را که روزی 3 بار مسواک میزند محاسبه کنیم، در 4 ماه مجموعا 360 بار از مسواک خود استفاده میکند. تجاوز نکردن از این عدد برای سلامت دندان و دهان بسیار مهم است.
چرا از دندان های خود به خوبی مراقبت کنیم؟
سلامت دندانها برای عملکرد سالم بدن بسیار مهم است. با مراقبتهای مناسب از دهان و دندان، فرد از بسیاری از مشکلات سلامتی جلوگیری میکند.ظاهر بد دهان و دندان علاوه بر احساس مانند درد و رنج باعث از دست دادن اعتماد به نفس فرد می شود.
دندان های سالم برای سلامت قلب بسیار مهم هستند. با مسواک زدن منظم و استفاده از نخ دندان می توانید از مشکلات قلبی پیش گیری کنید.بهتر است دندانها را حداقل دو بار در روز با حرکت به سمت بالا و پایین با زاویه 45 درجه مسواک زد.
مسب اطلاعات بیشتر : چطوری مسواک بزنیم؟
اگر بخواهیم به طور مرتب از سلامت دهان و دندان خود مراقبت نکنیم، ممکن است به یکی از مشکلات مختلف زیر دچار شویم:
- از دست دادن دندان : بیتوجهی به بهداشت دهان و دندان بزرگترین عامل در بدتر شدن سلامت دهان و دندان است. بهداشت نامناسب دهان و دندان باعث پوسیدگی دندان و پس از مدتی از دست دادن دندان میشود.
- بوی بد دهان : با مسواک زدن منظم و رعایت بهداشت دهان و دندان میتوان بوی بد دهان را درمان کرد. بزرگترین عامل بوی بد دهان که نقش مستقیمی در تأثیرگذاری بر اعتماد به نفس و زندگی اجتماعی افراد دارد، بیتوجهی به نظافت دندان و دهان است. هدف از مسواک زدن منظم دندانها و مراقبت کافی از دهان، به حداقل رساندن این مشکلات است.
- ممکن است باعث سقط جنین در دوران بارداری شود : طبق برخی مطالعات، عدم مراقبت از دهان و دندان ممکن است باعث سقط جنین مادر باردار در دوران بارداری شود.
- اختلال نعوظ : بر اساس برخی مطالعات، بیماریهای لثه باعث اختلال عملکرد جنسی میشوند. مشاهده شده است که برخی از مردانی که به طور مرتب از دهان و دندان خود مراقبت نمیکنند، دچار مشکل نعوظ می شوند.
پس برای سلامت دهان و دندان چه کنیم ؟
1. اول شما باید به مراقبت و تمیزی دهان خود توجه زیادی داشته باشید. بهتر است مسواک زدن بعد از هر وعدهی غذایی را فراموش نکنید. پس از مسواک زدن، میتوانید پاکسازی دهان خود را با دهانشویه و نخ دندان کامل کنید.
2. در انتخاب مسواک دقت کنید که ساختار آن مناسب باشد. توصیه میکنیم از استفاده بیش از 3 ماه از مسواک خودداری کنید.
3. از مصرف زیاد خمیر اکیداً خودداری کنید ، به مینای دندان شما آسیب میرساند و باعث حساسیت دندان می شود.
4. باید مطمئن شوید که دندانهایتان حداقل دو بار در روز مسواک زده میشود. مسواک زدن یک بار در روز هرگز برای سلامت دهان کافی نیست .
5. قبل از شروع هر نوع درمان دندانپزشکی حتما دست های خود را بشویید. به این ترتیب از انتقال باکتریهای روی دست به دهان جلوگیری میکنید.
فقط مسواک زدن برای سلامت دندان کافی نیست. باید تکنیک مسواک زدن را به خوبی بدانیم. هنگام مسواک زدن، باید مطمئن شوید که مسواک شما به تمام سطوح دندان برسد. شایع ترین علت پوسیدگی دندان از جاهایی سرچشمه میگیرد که مسواک نمیتواند به آنها برسد. باکتریهایی که در مکانهایی که مسواک نمیشوند جمع میشوند به سرعت دندانها را از بین میبرند و باعث پوسیدگی دندان میشوند. با استفاده از مسواکهای پرسیکا که از طراحی مناسبی برای تمیز کردن دندانهای شما برخوردار هستند و نخ دندانهای پرسیکا میتوانید بین دندانهای خود را به طور موثر تمیز کنید. علاوه بر این، میتوانید فرآیند تمیز کردن دندانها را با دهانشویههایی که دندانپزشکتان توصیه میکند، به پایان برسانید.
آیا باید بلافاصله بعد از غذا مسواک زد؟
چقدر باید مسواک بزنیم
مهم ترین شرط حفظ سلامت دهان و دندان نظافت و مراقبت است. پس از مصرف نوشیدنیها و وعدههای غذایی اسیدی نباید بلافاصله دندانهای خود را مسواک بزنید. زیرا بعد از این گونه غذاها مینای دندان تا یک ساعت در معرض اسیدپاشی قرار میگیرند. با نرم شدن مینای دندان، مقداری از مواد پس از مسواک زدن فوری از سطح دندان خارج میشوند. به غیر از نوشیدنی های گازدار، آب میوه ها نیز خطر سایش دندان را افزایش میدهند. با فرسودگی دندانها تغییر رنگ و حساسیت افزایش مییابد. افرادی که دندانهایشان تغییر رنگ داده است به دنبال راه حلهایی در سفید کردن دندان و پودرهای پولیش دندان هستند. این محصولات بر سلامت دندان تاثیر منفی میگذارند. با از بین رفتن مینای دندان، رنگ دندان بیشتر زرد به نظر میرسد. در عین حال حساسیت به سرما و گرما در دندان ایجاد میشود. با پیشرفت بیشتر، دندان حساستر میشود. تغییر رنگ از نظر زیبایی نیز اجتناب ناپذیر است.
برای دریافت بهترین و با کیفیت ترین نوع مسواک با ما تماس بگیرید.
آیا باید قبل از میل کردن صبحانه مسواک زد یا بعد از صبحانه؟
چقدر باید مسواک بزنیم
افرادی که عادت منظم مسواک زدن دارند، هر روز در ساعت معینی دندانهای خود را مسواک میزنند. معمولاً بعد از غذا مسواک زده میشود.
حقیقت ماجرا چیست؟ متخصصان توصیه میکنند قبل از صبحانه مسواک بزنیم. همانطور که میدانید باکتریهایی که در دهان پلاک ایجاد میکنند در هنگام خواب تکثیر میشوند. با طعم بد در دهان از خواب بیدار میشوید. هنگامی که از خواب بیدار میشوید، دندانهای خود را با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید.
مسواک زدن دندان ها به محض بیدار شدن از خواب فواید متعددی برای شما و دندان هایتان دارد
وقتی غذا می خوریم، دهانمان اسیدیتر میشود ، به خصوص غذاهایی که برای صبحانه مصرف میکنیم، مانند دانههای ذرت، کرمهای شکلاتی و آب میوهها، مینای دندان ما را نرم میکند .اگر بلافاصله بعد از صبحانه مسواک بزنیم، ممکن است به مینای دندان نرم شده آسیب بزنیم. مسواک زدن دندان ها با خمیردندان حاوی فلوراید قبل از خوردن چنین مواد غذایی به تقویت مینای دندان در برابر حمله اسیدی کمک میکند .
همیشه بهتر است 30 دقیقه بعد از غذا خوردن (یا نوشیدن چیزی غیر از آب) برای از مسواک زدن صبر کنید. در این مدت زمان طول بزاق ما قند و اسید موجود در غذا را خنثی کند.
ما میتوانیم صبحها به شدت مشغول باشیم، بنابراین اگر مسواک زدن را آخر وقت بگذاریم، می توانیم عجله کنیم یا فراموش کنیم!
مسواک زدن زودتر دندانهایمان در برنامه صبحگاهی به ما زمان بیشتری میدهد تا دندانهایمان را به درستی تمیز کنیم.
با همه اینها، به یاد داشته باشید که ایده آل این است که هم به محض بیدار شدن از خواب و هم نیم ساعت بعد از صبحانه مسواک بزنید!
