دهان شویه برای سفید کننده دندان
خمیر دندان ایرانی
جرم گیری دندان و بوی بد دهان
چرا بهداشت دهان و دندان مهم است؟
بیماری های دهان، دندان و لثه از مهم ترین مشکلات بهداشتی در کشور ما و جهان هستند. رعایت نکردن بهداشت دهان منجر به بدتر شدن سلامت دندان و اثرات منفی بر هضم می شود. غذایی که می خوریم جویده می شود و با بزاق مخلوط می شود تا برای بلع و هضم در دهان آماده شود. دهان برای عملکرد گفتار نیز مهم است. دندان هایی که صداها را به درستی در حین گفتار تولید می کنند، از نظر زیبایی با چهره ما یکپارچه شده اند. افرادی که دندان های از دست رفته دارند ممکن است در ایجاد برخی صداها مشکل داشته باشند. همچنین عملکردهای جانبی بسیار مهمی مانند جویدن، بلعیدن و صحبت کردن دارد. بهداشت ضعیف دهان و دندان می تواند سایر اندام های بدن را نیز تحت تأثیر قرار دهد. پوسیدگی روی دندان؛ این می تواند منبع عفونت هایی باشد که می تواند باعث مشکلات جدی سلامتی در اندام ها و ساختارهایی مانند قلب، کلیه ها و مفاصل شود.
پوسیدگی دندان چیست؟
پوسیدگی دندان یک مشکل بهداشتی است که با ایجاد حفره در دندان، ساختار دندان را از بین می برد، می تواند باعث ته نشین شدن میکروب ها شود و به خودی خود بهبود نمی یابد. توانایی دهان و دندان در انجام کامل وظایف خود، شاخص مهمی از سلامت دهان و دندان است. زمانی که دندان ها به طور منظم و صحیح مسواک زده شوند و مراقبت از آنها انجام شود، از بروز پوسیدگی دندان و بیماری های لثه جلوگیری می شود. شاید دوست داشته باشید درباره بوی بد دهان ناشی از پوسیدگی دندان بیشتر بدانید ، پس بر روی آن کلیک کنید.
چرا استفاده از مسواک مهم است؟
هدف از مسواک زدن حذف مکانیکی باقیمانده مواد غذایی از محیط دهان و برای جرم گیری دندان و بوی بد دهان است. بنابراین از تشکیل پلاک باکتریایی، پوسیدگی دندان و بیماری های لثه جلوگیری می شود.
کدام مسواک را انتخاب کنیم؟
هنگام انتخاب هر دو مسواک و خمیر دندان، مراقب باشید که محصولاتی را خریداری کنید که مورد تایید و توصیه دندانپزشک هستند. نکاتی که هنگام خرید مسواک باید در نظر بگیرید:
اطمینان حاصل کنید که دارای موهای طراحی شده برای کمک به ما برای رسیدن به سطوحی از دهان است که دسترسی به آن سخت است.
دقت کنید که سر مسواک خیلی بزرگ نباشد (تا بتواند به راحتی در دهان حرکت کند).
مسواک هایی با موهایی با سختی مناسب خریداری کنید که به دندان ها و لثه های شما آسیب نرسانند. مناسب ترین آنها برس های نایلونی و سختی متوسط هستند. برس های سخت می توانند به مینای دندان آسیب برسانند، در حالی که برس هایی با موهای بسیار نرم ممکن است به این هدف عمل نکنند.
مسواک‌هایی را انتخاب کنید که دسته‌هایی داشته باشند که حتی در هنگام خیس شدن هم لیز نخورند و به راحتی در دست قرار بگیرند.
اگر قصد خرید مسواک مکانیکی (برقی، شارژی، باتری دار) دارید. مسواک هایی را انتخاب کنید که با تکنولوژی حرکت به جلو و عقب و چپ و راست کار می کنند.
هر چند وقت یکبار باید مسواک را عوض کنیم؟
مسواک یک ابزار استفاده شخصی است و نباید با دیگران به اشتراک گذاشته شود. مسواک خود را حداکثر هر 6 ماه یکبار عوض کنید. شما به راحتی می توانید بفهمید که مسواک شما با جدا شدن دسته های پرز از یکدیگر شکسته شده، از هم جدا می شود، به چپ و راست خم می شود و رنگ آن زرد می شود. شاید دوست داشته باشید درباره خمیر دندان ضد حساسیت لثه بیشتر بدانید ، پس بر روی آن کلیک کنید.
در انتخاب خمیردندان به چه نکاتی توجه کنیم؟
افرادی که مستعد تشکیل تارتار هستند باید در انتخاب خمیردندان با خاصیت ضد تارتار دقت کنند.
افرادی که ساختار دهانشان مستعد پوسیدگی است باید خمیردندان حاوی فلوراید را ترجیح دهند.
خمیرهایی با خواص متفاوت باید در فواصل زمانی معین انتخاب شوند تا اطمینان حاصل شود که دندان ها از مواد مختلف موجود در هر کدام بهره مند می شوند. خمیردندان هایی که به دهان احساس تازگی می دهند ممکن است ترجیح داده شوند.
خمیرها، سفید کننده ها، دهان شویه ها و … برای سلامت لثه ها هفته ای یکبار استفاده شود. محصولات را نباید برای مدت طولانی بدون مشورت دندانپزشک استفاده کرد.
هنگام مسواک زدن به چه نکاتی توجه کنیم؟
پس از انتخاب مسواک و خمیر مناسب، لازم است در هنگام مسواک زدن به نکات برای جرم گیری دندان و بوی بد دهان زیر توجه کنید:
مسواک نباید خیس باشد.
به اندازه یک نخود خمیر دندان را روی مسواک قرار دهید. این درست نیست که اگر خمیر بیشتری استفاده شود، دندان ها تمیزتر می شوند.
مسواک با زاویه 45 درجه روی دندان ها و لثه ها قرار می گیرد.
فرآیند مسواک زدن با حرکات دایره ای کوچکی شروع می شود که از سطح لثه شروع می شود و به سمت حفره دهان حرکت می کند.
هنگام مسواک زدن باید نیروی طبیعی اعمال شود. اعمال نیروی بیش از حد به این معنی نیست که دندان ها به خوبی تمیز می شوند، برعکس ممکن است باعث از بین رفتن مواد غیرقابل برگشت در دندان و تحلیل لثه شود.
دندان های پایین و بالایی باید جداگانه مسواک زده شوند. باید با حرکت جارویی از بالا به پایین در فک بالا و از پایین به بالا در فک پایین انجام شود.
سطوح دندان های رو به گونه، لب ها، زبان و کام به همین ترتیب مسواک زده می شود.
سطوح جویدنی با حرکات عقب و جلو مسواک زده می شود. اگر سطوح جویدن نادیده گرفته شود، غذاها به فرورفتگی روی دندان های آسیاب می چسبند و پوسیدگی اجتناب ناپذیر می شود.
در نهایت، این فرآیند با مسواک زدن سطح زبان تکمیل می شود.
شاید دوست داشته باشید درباره بهترین دهانشویه برای التهاب لثه بیشتر بدانید ، پس بر روی آن کلیک کنید.
چند بار در روز باید مسواک زد؟
مسواک زدن باید صبح، قبل از خواب و بعد از هر وعده غذایی انجام شود و حداقل 2 دقیقه طول بکشد.
آیا باید از نخ دندان استفاده کرد؟
استفاده از نخ دندان یک عمل بسیار مفید برای از بین بردن بقایای مواد غذایی بین دندان ها است. نخ دندان باید یک بار در روز استفاده شود تا به نواحی صعب العبور بین دندان ها برسد. استفاده از نخ دندان ترجیحا بعد از شام یا قبل از خواب توصیه می شود.
شاید دوست داشته باشید درباره چرا باید نخ دندان بکشیم بیشتر بدانید ، پس بر روی آن کلیک کنید.
چگونه از نخ دندان استفاده کنیم؟
نخ دندان کشیدن باید بعد از مسواک زدن انجام شود.
یک سر طول مناسب نخ دندان به دور انگشت اشاره یا میانی یک دست و سر دیگر آن دور انگشت اشاره یا میانی دست دیگر پیچیده می شود. بنابراین قسمتی از طناب که مورد استفاده قرار خواهد گرفت در وسط باقی می ماند.
قسمت میانی طناب با انگشت شست یا اشاره به عقب رانده می شود. در طول این حرکت نباید سفت و سخت باشید. پس از پایین آمدن طناب به لثه، به گونه ای به داخل حفره دهان فرو می رود که بین دندان ها خراشیده شود. در طول این فرآیند باید مراقب بود که نخ دندان بریده نشود.
دندان را با حرکت دادن نخ به عقب و جلو و بالا و پایین تمیز کنید و یک حرف C در اطراف هر دندان ایجاد کنید.
نخ دندان بین تمام دندان ها ابتدا در فک بالا و سپس در فک پایین استفاده می شود. پس از عمل، دهان بیمار با آب فراوان شسته می شود.
در بیمارانی که نمی توانند به این شکل از آن استفاده کنند، می توان از دستگاه های آماده حاوی نخ دندان ثابت بر روی کریر زاویه دار مطابق با فک پایین و بالا به شکل بند استفاده کرد.
چگونه باید از دندان های مصنوعی مراقبت کرد؟
دندان های مصنوعی به خصوص قبل از رفتن به رختخواب در شب برداشته و تمیز می شوند.
پس از برداشتن دندان ها، لثه ها و زبان باید با یک برس نرم مسواک زده یا با محلول دهان شسته شوند.
پس از اینکه دندان های مصنوعی با دستمال یا گاز از دهان خارج شدند، با خمیر دندان و آب گرم تمیز می شوند.
سطوح دندان مصنوعی مسواک زده می شود.
پس از مسواک زدن، پروتزها کاملاً شسته می شوند و در صورت عدم چسباندن مجدد، در ظرف دربسته در آب نگهداری می شوند.
قبل از اینکه دندان مصنوعی دوباره وارد دهان شود، داخل دهان باید با یک برس نرم مسواک زده شود و کاملاً با آب شسته شود.
هنگامی که دندان های مصنوعی در دهان قرار می گیرند، ابتدا دندان های بالا و سپس دندان های پایین قرار می گیرند.
دلایل بوی بد دهان چیست؟
بوی بد دهان که در جامعه بسیار شایع است، اختلالی است که هم فرد و هم اطرافیان او را آزار می دهد و در نتیجه بر زندگی اجتماعی تأثیر منفی می گذارد. بوی بد دهان ممکن است یک وضعیت موقتی باشد که در اثر غذا یا نوشیدنی یا رویدادهای فیزیولوژیکی در بدن ایجاد می شود و یا ممکن است نشانه برخی از بیماری ها باشد. آخرین وضعیت هالیتوز پاتولوژیک نیز نامیده می شود. بیماری هایی که باعث این امر می شوند؛ این موارد را می توان به عنوان پوسیدگی دندان، بیماری های لثه، سینوزیت، التهاب لوزه، بیماری های سیستم تنفسی، مشکلات گوارشی و مراقبت ناکافی از دهان نام برد. برخی از بیماری های متابولیک نیز می توانند باعث ایجاد بوی مشخص در دهان شوند.
چه غذاهایی باعث بوی بد دهان می شود؟
سیگار و برخی تنباکوهای خاص (سیگارهای بدون دود) به دلیل بوی بد منحصر به فرد خود و به طور غیر مستقیم با کاهش ترشح بزاق و ایجاد خشکی دهان می توانند باعث ایجاد بوی بد دهان شوند. از طرفی پیاز، سیر و ادویه های مختلف از غذاهایی هستند که بوهای منحصر به فردی دارند و باعث بوی بد دهان می شوند.
برای جلوگیری از بوی بد دهان چه باید کرد؟
برای درمان ابتدا باید عواملی که باعث بوی بد دهان می شوند از بین بروند. با مراقبت مداوم از دهان با مسواک زدن دو بار در روز و استفاده از نخ دندان یک بار در روز می توان از بوی بد دهان جلوگیری کرد. علاوه بر این؛ یک مسواک و خمیردندان اضافی در محل کار خود داشته باشید تا بتوانید بعد از ناهار دندان های خود را مسواک بزنید. نوشیدن مقدار زیادی آب. اگر دهان خود را مرطوب نگه دارید، میزان باکتری هایی که می توانند باعث بوی بد دهان شوند را به حداقل می رسانید در مواردی که مسواک زدن ممکن نیست، دهان باید با آب شسته شود. در صورت امکان می توان دهانشویه را با آب نمک انجام داد. مقدار کمی نمک که با نوک انگشت بعد از غذا مصرف شود، محیط دهان را به حالت قلیایی تبدیل می کند و با کاهش فعالیت باکتری ها از ایجاد پوسیدگی و بوی بد دهان جلوگیری می کند. همچنین می توان از دهان شویه های توصیه شده برای بهداشت دهان استفاده کرد. افرادی که تحت درمان ارتودنسی قرار می‌گیرند باید دندان‌های خود را طولانی‌تر و با دقت بیشتری مسواک بزنند. کسانی که دستگاه های دهان و دندان دارند باید با مسواک ارتودنسی دندان های خود را مسواک بزنند. باز هم کف دستگاه داخل دهانی و زیر سیم های داخل دهانی باید حداقل روزی یک بار با مسواک بین دندانی مسواک زده شود.
مقالات بیشتر: اسپری خوشبو کننده ی دهان– بو دادن دهان کودک یک ساله– خمیر دندان مخصوص کامپوزیت– دهان شویه برای سفید کننده دندان
برای سلامت دهان و دندان چگونه باید غذا بخورد؟
مصرف مواد مغذی کافی و متعادل که هم برای سلامت عمومی بدن و هم برای سلامت دهان و دندان به آن نیاز داریم، ضروری است. در غیر این صورت رشد کافی در ساختار عضلانی و استخوانی ایجاد نمی شود، بدن مستعد عفونت می شود و سلامت دهان و دندان تحت تاثیر قرار می گیرد. یک برنامه تغذیه متعادل حاوی کلسیم، فسفر و فلوراید به خصوص در کودکان باید اجرا شود. غذاهای کربوهیدراتی و شیرین می توانند به راحتی پلاک باکتریایی روی دندان ایجاد کنند و باعث پوسیدگی دندان شوند. این غذاها به خصوص بین وعده های غذایی نباید زیاده روی شود. نوشابه های گازدار به دلیل اسیدهایی که دارند می توانند باعث سایش و پوسیدگی دندان ها شوند. به همین دلیل باید کم مصرف شود و پس از مصرف با آب دهان شسته شود.
