چطور نخ دندان بکشیم
دهانشویه مناسب برای جلوگیری از پوسیدگی دندان
چند بار در هفته از دهان شویه استفاده کنیم
چند بار در هفته از دهان شویه استفاده کنیم؛ چگونه بهترین دهانشویه را برای خود انتخاب کنیم؟
انتخاب نوع مناسب دهان شویه برای شما‌می‌تواند استارت خوبی برای شروع محافظت از دهان و دندان باشد. راهروی سلامت دهان در هر فروشگاهی معمولاً دارای مجموعه‌ای از گزینه‌های دهانشویه از کف تا سقف است که همگی ادعاهای متفاوتی را با مواد مختلف دارند. برای این‌که انتخاب شما کمی‌آسان‌تر شود، در این‌جا راهنمای مفید ما برای انتخاب دهانشویه مناسب شما است.
در حال حاضر شرایط و نگرانی‌های بهداشت دهان و دندان شما چیست؟
سلامت دهان و دندان فعلی شما نقش مهمی را ایفا‌می‌کند که در آن دهانشویه بهترین گزینه برای شما خواهد بود. آیا از بوی بد دهان یا خشکی دهان رنج‌می‌برید؟ آیا در خطر ابتلا به ژنژیویت هستید؟ آیا دندان‌های شما در سلامت کامل هستند؟ آیا دندان یا لثه حساس دارید؟ این اطلاعات مهم‌تر از آن چیزی است که ممکن است تصور کنید.
بوی بد دهان
بوی بد دهان (هم‌چنین به عنوان‌هالیتوز نیز شناخته‌می‌شود)می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و‌می‌تواند خجالت آور باشد یا حتی نشانه مشکلات جدی‌تری برای سلامت دهان باشد. بسیاری از افرادی که از موارد خفیف یا موقت بوی بد دهان رنج‌می‌برند، ممکن است دهانشویه‌های آرایشی را برای خود انتخاب کنند. این شستشوها در درجه اول به منظور پوشاندن بوی بد دهان هستند. آن‌ها علل‌هالیتوزیس را درمان نمی‌کنند. اگر صرفاً خوردن پیاز در ناهار باشد و بخواهید بوی آن را پنهان کنید، دهانشویه‌های آرایشی مشکلی ندارند. با این حال، اگر دائماً بوی بد دهان دارید، ممکن است نشانهای از باکتری بیش از حد، التهاب لثه، بیماری لثه یا سایر مشکلات سلامت دهان باشد. در این صورت باید دهانشویه‌های آنتی باکتریال را در نظر بگیرید و هم‌چنین باید با دندانپزشک خود صحبت کنید تا علت‌هالیتوزیس را مشخص کنید.
دهان خشک
اگر خشکی دهان دارید، باید از دهانشویه‌هایی که الکل در آن‌ها وجود دارد خودداری کنید. الکل دهان شما را بیشتر خشک‌می‌کند و علائم را تشدید‌می‌کند و ناراحتی شما را افزایش‌می‌دهد. مبتلایان به خشکی دهان باید هنگام بررسی راهروی مراقبت از سلامت دهان، دهانشویه‌های بدون الکل را در نظر بگیرند. اگر علائم خشکی دهان شما بسیار شدید است و صرفاً حذف الکل از روتین مراقبت از دهان شما کافی نیست. ممکن است بخواهید بزاق مصنوعی و شستشوهای تخصصی طراحی شده برای تسکین خشکی دهان را انتخاب کنید.
ژنژیویت و بیماری لثه
چه آن را داشته باشید، چه در معرض خطر آن هستید یا فقط‌می‌خواهید از آن پیشگیری کنید، ژنژیویت مشکل جزئی نیست و باید جدی گرفته شود. اگر به دنبال محافظت از دهان خود در برابر این مشکلات قبل از بروز آن‌ها هستید، دهانشویه‌ای را انتخاب کنید که دارای ترکیبات ضد پلاک، ضد باکتری، ضد‌میکروبی و/یا ضد التهاب لثه باشد. اگر دندانپزشک به شما بگوید که در معرض خطر ابتلا به التهاب لثه یا بیماری لثه هستید، احتمالاً دهانشویه قوی‌تری با کلرهگزیدین تجویز یا توصیه‌می‌کند که به کشتن باکتری‌ها و بازیابی سلامت دهان شما کمک‌می‌کند. البته اگر مسواک زدن و نخ دندان کشیدن درست را انجام دهید.
حساسیت
حساسیت دندان‌می‌تواند یک واقعیت ناخوشایند و ناراحت کننده باشد. با این حال، دهانشویه‌هایی وجود دارند که‌می‌توانند به بیهوشی و یا تقویت دندان‌ها و عاج شما کمک کنند تا به کاهش یا تسکین حساسیت دندان کمک کنند. اگر از حساسیت دندان رنج‌می‌برید، به دنبال خمیردندانی باشید که سیترات پتاسیم، نیترات پتاسیم، فسفات کلسیم، فلوراید قلع و یا فلوراید سدیم را در ترکیبات فعال فهرست کند. سیترات پتاسیم و نیترات پتاسیم عاج و اعصاب داخل دندان را بی حس‌می‌کنند. فسفات کلسیم، فلوراید سدیم و فلوراید قلع همگی باعث تقویت دندان‌ها‌می‌شوند و از ورود مواد محرک به عاج در وهله اول جلوگیری‌می‌کنند.
بیشتر بدانید: دهان شویه برای التهاب لثه–خمیر دندان حاوی فلوراید–چطور نخ دندان بکشیم–انواع نخ دندان‌ها
مراقبت از دهان کودکان
اگر به دنبال یک نوع دهانشویه برای کل خانواده هستید، یا اگر به دنبال دهانشویه‌ای فقط برای کودکان هستید، حتما به دنبال دهانشویه بدون الکل باشید. بسیاری از انواع دهانشویه‌ها حاوی الکل هستند که در صورت بلعیدن تصادفی‌می‌تواند برای کودکان بسیار مضر باشد. بهتر است از نظر ایمنی همه نکات را رعایت کنید. هم‌چنین کودکان زیر شش سال نباید از دهانشویه استفاده کنند، زیرا دندان‌های آن‌ها هنوز در حال شکل‌گیری است و در برابر فلوئوروزیس آسیب‌پذیر هستند، یک مشکل در درجه اول زیبایی که‌می‌تواند به بافت و رنگ دندان‌ها آسیب برساند. به عنوان یک نکته اضافی، مهم است که دهانشویه را دور از دسترس کودکان قرار دهید، زیرا ممکن است فکر کنند که این یک نوشیدنی است و نه یک ابزار شستشو.
حفاظت و پیشگیری
حتی اگر هیچ مشکل یا نگرانی در مورد سلامت دهان و دندان خود ندارید که باید به آن توجه کنید، مطمئناً ایده بدی نیست که از دهان شویه برای محافظت از دندان‌های خود و جلوگیری از این مشکلات استفاده کنید. به دنبال دهانشویه‌های حاوی فلوراید باشید که از پوسیدگی دندان جلوگیری‌می‌کند و‌مینای دندان را تقویت‌می‌کند. استفاده از دهانشویه حاوی مواد ضد پلاک، ضد باکتری، ضد‌میکروبی یا ضد لثه ایده خوبی است، زیرا‌می‌تواند به پیشگیری از بسیاری از مشکلات جدی دندانی مانند التهاب لثه و بیماری لثه کمک کند.
چند بار در هفته از دهان شویه استفاده کنیم
به یاد داشته باشید: دهانشویه‌ها جایگزین مسواک زدن و نخ دندان کشیدن نیستند. بلکه استفاده از دهانشویه برای تکمیل اثرات مسواک زدن و نخ دندان کشیدن است. اگر هنوز مطمئن نیستید که کدام نوع دهانشویه برای شما بهترین است، یا اگر سؤالات دیگری در مورد سلامت دهان دارید، مشاورین باتجربه سلامت دندان ما در شرکت پرسیکا هستند تا به شما کمک کنند که روتیم محافظت از دهان و دندان خود را داشته باشید.
با این‌که می‌دانید نخ دندان کشیدن به سلامت دندان‌ها و لثه‌ها منجر‌می‌شود، اما ممکن است از دانستن ارتباط بین نخ دندان و سلامت قلب شگفت‌زده شوید. در واقع، تحقیقات ارتباط قوی بین سلامت دهان و دندان و بیماری قلبی را نشان میدهد. ببینید چگونه می توانید از قلب خود محافظت کنید و احتمال بیماری قلبی عروقی را کاهش دهید. اکنون این چیزی است که باید به آن لبخند بزنید.
دندان‌های سالم داشته باشید
دهان شما برای سلامت کلی شما حیاتی است و همه چیز با نخ دندان کشیدن شروع می شود. نخ دندان کشیدن به حذف یک لایه چسبنده حاوی باکتری به نام پلاک کمک می کند. بدون رعایت بهداشت دهان و دندان، پلاک می‌تواند دندان‌های شما را بپوشاند و در زیر خط لثه جمع شود. با گذشت زمان، پلاک سخت می‌شود و برداشتن آن دشوار می‌شود، که می‌تواند به دندان‌ها و لثه‌ها آسیب برساند، باعث بوی بد دهان و پوسیدگی یا از دست دادن دندان شود. یک عفونت جدی لثه، پریودنتیت می‌تواند به لثه‌ها آسیب برساند و حتی استخوان فک را از بین ببرد. خوشبختانه مسواک زدن منظم و نخ دندان کشیدن می تواند به جلوگیری از تجمع پلاک و سایر عواقب منفی کمک کند.
از قلبت محافظت کن
همراه با تاثیر بر دندان‌ها و لثه‌های سالم، تحقیقات جدید نشان می دهد که نخ دندان با قلب نیز ارتباط دارد. یک مطالعه به تازگی نشان داده است افراد مبتلا به بیماری پریودنتال تقریبا دو برابر بیشتر در معرض بیماری قلبی هستند. چنین ارتباط قوی بین پریودنتیت و بیماری‌های قلبی عروقی، کار ساده نخ دندان کشیدن را برای داشتن یک قلب سالم آسان می کند.
شریان‌های حفاظتی
دندان‌های سالم هم‌چنین ممکن است خطر گرفتگی عروق را کاهش دهد. پیوند بین سلامت دهان و قلب و عروق، می تواند منجر به بیماری لثه و پلاک شریانی انسدادی شود. محققان هم‌چنین فکر‌می کنند که باکتری‌های دهان می توانند وارد جریان خون شده و به التهاب سیستمیک آسیب برسانند.
خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید
پریودنتیت علاوه بر خطراتی که برای دندان‌ها، لثه‌ها و استخوان فک شما دارد، در واقع می‌تواند مقاومت به انسولین را بدتر کند. هنگامی که بدن شما برای گرفتن قند خون از جریان خون به انسولین بیشتری نیاز دارد، می‌تواند منجر به دیابت نوع 2 شود. داشتن دندان‌های سالم می‌تواند پلاک، بیماری لثه، پریودنتیت و التهاب همراه را کاهش دهد. هم‌چنین می‌تواند حساسیت کبد و ماهیچه به انسولین را برای کاهش سطح قند خون و نیاز به انسولین بهبود بخشد.
شریان‌های حفاظتی
با این نکات ساده از مزایای استفاده از نخ دندان برای سالم نگه داشتن دندان‌ها و قلبتان نهایت استفاده را ببرید.
نخ دندان را دور هر دندان بپیچید و درست زیر خط لثه بپیچید.
به آرامی نخ دندان بکشید تا به لثه‌ها آسیب نرسانید. خونریزی لثه با استفاده از نخ دندان منظم به مرور زمان بهبود می‌یابد.
از یک منطقه تازه از نخ دندان در بین هر دندان استفاده کنید.
اگر استفاده از نخ سخت است، از نگهدارنده‌های نخ استفاده کنید.
