رعایت بهداشت دهان و دندان برای حفظ سلامت دهان ضروری است. این موضوع شامل عادات روزانه است که به تمیز نگه‌داشتن دندان‌ها و لثه‌ها کمک می‌کند و از مشکلات سلامت دهان و دندان جلوگیری می‌کند. اقدامات کلیدی زیر به بهداشت خوب دهان کمک می‌کند:

مسواک زدن: مسواک زدن مرتب دندان‌ها با خمیر دندان حاوی فلوراید، پلاک، ذرات غذا و باکتری‌هایی را که می‌توانند باعث پوسیدگی دندان و بیماری لثه شوند، از بین می‌برد. توصیه می‌شود حداقل دو بار در روز و هر بار به مدت دو دقیقه مسواک بزنید.

نخ دندان کشیدن: نخ دندان کشیدن به نواحی از بین دندان‌ها می‌رسد که مسواک نمی‌تواند به آن برسد و پلاک‌ها و باقی مانده‌های غذا را از بین می‌برد. نخ دندان کشیدن روزانه به جلوگیری از پوسیدگی، التهاب لثه و بوی بد دهان کمک می‌کند.

تمیز کردن زبان: زبان حاوی باکتری‌هایی است که می‌تواند منجر به بوی بد دهان شود. تمیز کردن آرام زبان با سوهان یا مسواک به از بین بردن باکتری‌های ایجاد‌کننده بو کمک می‌کند.

معاینات منظم دندانپزشکی: مراجعه منظم به دندانپزشک، تشخیص زودهنگام مشکلات دندانی و درمان‌های پیشگیرانه را فراهم می‌کند. متخصصان دندانپزشکی می‌توانند توصیه‌های شخصی را برای مراقبت مطلوب از دهان ارائه دهند.